Bună ziua! ce mai faci? mulțumit 1 februarie! Luni fără carne mulțumit! Luni de carne încântată (dacă asta este lucrul tău)! Ziua de lectură mulțumită! Încântat prima zi a provocării de 24 de zile dacă vă alăturați pe mine! mulțumit orice vrei!
Sunt ticălos pentru că este atât de devreme și de luni și de rece! Ha!!
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Carte neortodoxă și recenzie Netflix
Recenzie a Seriei Book & Netflix – Neortodox. O serie de ascultare bună – carte de carte, podcast și vizual de revizuire a divertismentului acasă.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 7 minute, 28 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
07:28
Astăzi am o idee foarte ușoară de luni fără carne de împărtășit și o sugestie excelentă pentru provocarea de 24 de zile. Mai întâi să începem cu cea mai proastă parte a provocării … cântărirea mea.
Știi cum mă cântăresc?
Eu nu.
Chiar nu mă cântăresc niciodată. (Sau verifică -mă, așa că mă distrug continuu)
În trecut, când am vrut să mă cântăresc ca un ecartament, aș păși pe scară și l -aș privi pe Ben și apoi să aștept o lună și așa și să -l fac să -l privească din nou și să -mi spună doar dacă fac progrese. Am fost blocat pe un anumit număr în cap atât de mult timp încât m -a înnebunit, chiar dacă mă simțeam mai bine și mâncam sănătos.
Dar, de asemenea, optez să fiu cântărit și la cabinetul medicului. Așadar, le este greu să le spună dacă medicamentul meu tiroidian funcționează în raport cu greutatea mea. Am ales din cauza provocării și pentru a păstra o înregistrare pentru sănătate pentru mine, am pășit și am verificat o greutate de pornire.
Nu mă înțelegeți greșit, fac complet această provocare pentru că vreau să slăbesc. Pantalonii mei se strâng și mă simt mai greu când alerg. De obicei, îmi verific progresul înainte și după imagini, oglinda sau cum se potrivesc hainele. Totuși, ultimul este greu de făcut, deoarece toți pantalonii mei sunt întinși.
Oricum. M -am cântărit în această dimineață. Și nu a fost mare lucru.
Și atunci eram gata să -mi încep provocarea de 24 de zile!
Am mâncat câteva zmeură și nuci în timp ce mă pregăteam să alerg.
Azi a fost foarte vânt! Vânt nebun. Am reușit 8 mile și am venit acasă să mănânc făină de ovăz, să bea băutura cu fibre și o tonă de apă.
Iată o sugestie pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru provocare …
Există o băutură cu fibre, scânteie, omegas și câteva suplimente de curățare pe bază de plante pe care le luați pentru primele 10 zile. Este foarte mult să vă amintiți să luați cu voi la serviciu sau la școală sau oriunde vă petreceți timpul.
Sfat: puneți tot ce aveți nevoie pentru fiecare zi într -un baggie etichetat cu ziua. Apoi, trebuie doar să -l obțineți și să plecați. (În mod ideal, puteți obține acest lucru împreună cu mesele preparate.)
Și acum să vorbim despre mâncare, în special o idee delicioasă și foarte ușoară de luni fără carne.
Mănânc un cereale integral, proteine și legume la fiecare masă și încerc să vizualizez dimensiunile porțiunilor.
Așadar, pentru a arunca împreună o masă vegetariană foarte ușoară, am folosit o porție de orez brun (de ieri), legume congelate (congelate nu sunt ambalate în sare sau zahăr) și am gătit două ouă. Top cu sriracha și bucură -te !!
Gălbenușul amestecat cu orezul face cel mai delicios sos de până acum.
Întrebare: Ce iei la cină în seara asta?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
