Archive: February 27, 2023

Creșterea sintezei proteice a BCAA în mușchi

crește sinteza proteinelor BCAA în mușchi

Stockholm, Suedia-Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAAS) pot crește creșterea mușchilor scheletici a organismului în combinație cu exercițiile fizice de rezistență, potrivit unui nou studiu (Acta Physiol (OXF). EPUB 2010 mai 28. DOI: 10.1111/j.1748- 1708.2010.02151.x). Cercetătorii de la Școala suedeză de științe ale sportului și a sănătății au căutat să distingă între influența exercițiului de rezistență și BCAA asupra enzimelor esențiale implicate în politica sintezei proteice în mușchiul scheletului. Nouă adulți sănătoși au primit fie un amestec de BCAAS, fie apă aromată înainte de a efectua exerciții de rezistență unilaterală în două ocazii separate. Biopsiile musculare au fost preluate atât de la repaus, cât și de mușchiul care se exercită înainte, imediat după și o oră după exercițiu.

Fosforilarea țintei mamiferelor căii rapamicinei (mTOR) a fost îmbunătățită în exercitarea și repausul mușchiului într -un grad mai mare cu suplimentarea BCAA. De asemenea, aportul BCAA a îmbunătățit fosforilarea enzimei P70 (S6) kinazei, comparativ cu exercițiile fizice de rezistență. Exercițiu singur și cu suplimentarea BCAA a atenuat fosforilarea elementului de alungire eucariotă 2 (EEF2) în exercitarea și repausul mușchilor.

Sunt extorcători culturisti de top?

de Christian Duque

Până în prezent, am văzut nenumărate culturisti, precum și influențatori își pierd conturile de Instagram fără niciun motiv aparent. Nu au fost încălcate termeni de serviciu. Nu au existat avertismente despre niciun tip de fel. Nimeni nu s -a plâns la fel de bine, deoarece nimeni nu a fost jignit. Unii au autentificare în două părți în care conturile se bucură de securitate suplimentară. Alții au controale de securitate și mai strânse. Niciunul dintre persoanele cu impact nu a cumpărat adepți sau nu și -a furnizat parolele. În unele cazuri neobișnuite, indivizii și -au pus legătura cu informațiile din BIOS -ul lor, cu toate acestea cuprind doar excepția. Deci, ce dă? De ce atât de mulți oameni își pierd conturile pentru hackeri?

Instagram face orice tip de efort pentru a -i împiedica pe acești infractori să facă ravagii pe nenumărați proprietari de conturi? Aceasta este o preocupare fascinantă, precum și în sine. Cu toții am văzut că Bigwig -urile Facebook au paradisat în fața subcomisiilor congresului, precum și chiar în fața Senatului SUA. Adevărul este extrem de puțin provine din aceste apariții. Guvernul grăbește Tycoons. Tycoons, la rândul său, angajează echipe legale puternice, care fie își ajută clienții să se sustragă examinării directe sau să ofere câteva dintre cele mai vagi răspunsuri doar cu dispreț. Adevărul este că este totul doar pentru camere. Nimic nu vine din aceste audieri, precum și în final, am delegat cu toții mila de capriciile puternice ale platformelor de rețea socială.

După cum se dovedește că hackerii li se oferă un regim gratuit pentru încălcarea conturilor, precum și apoi se oferă să le ofere înapoi victimelor lor. Nici măcar nu se deranjează să folosească mijloace independente pentru a lua legătura cu cei afectați. Vor utiliza funcția IG DM pentru a spune unui deținător de cont că au fost blocați, precum și pot plăti pentru a recăpăta ceea ce este al lor. Nu le pasă să fie urmăriți, cu atât mai puțin urmăriți.

Interesant este că aceste atacuri de hacker sunt izolate doar pe Instagram. Până în prezent, nu am auzit niciodată despre acest lucru pe Facebook sau WhatsApp al cuiva. Întrucât toate cele trei afaceri sunt exacte aceiași oameni, motivul pentru care toți vor împărtăși cele mai recente inovații în securitatea cibernetică. Motivul pentru care hackerii vizează IG ar putea fi, de asemenea, deoarece este cea mai proeminentă platformă dintre cei trei. Ceea ce este deosebit de tulburător este cantitatea de afaceri pe care oamenii le fac pe gram. Deși cardul istoric de credit, precum și informațiile PayPal nu sunt în totalitate pentru apucături, există suficiente detalii în aceste aplicații pentru a ajuta hackerii să piese informații extrem de confidențiale împreună. Acest lucru este din moment ce teroriștii cibernetici nu se opresc doar la IG. Vor toate parolele tale. Dacă pot fractura posibilitățile de parolă ale unei platforme, vor încerca pentru mai multe. Scopul lor este banii – banii tăi. Acesta este motivul pentru care victimele nu ar trebui să -și îmbogățească niciodată atacatorii. Pentru a -l cita pe fantasticul Ronald Reagan, „America nu negociază cu teroriștii” – nici nu ar trebui!

Imaginați -vă că pierdeți accesul câștigat la IG. Apoi, începeți un cont nou, precum și încearcă încet să se reconstruiască. Din nicăieri nu primiți un DM din vechiul dvs. cont care vă solicită 100 USD, 150 USD sau mai mult pentru a recâștiga accesul. Posibilitățile sunt că hackerii și -au dat seama de o metodă pentru a obține acces la telefon și/sau e -mail. Când vine vorba de telefonul dvs., este posibil să nu fie într -adevăr în dispozitivul dvs., cu toate acestea, dacă înțeleg numărul cu care ați înregistrat contul, îl pot acoperi cu un număr manechin care primește texte, precum și vă reduce la trecere. Să afirmăm că încercați să obțineți un nou link de parolă – hackerii o vor avea înainte sau exact în același timp pe care îl faceți. Ceea ce este la fel de tulburător este faptul că motivele pentru IG de obicei toamna pe urechile surde. Chiar dacă generează milioane de dolari în venituri publicitare, precum și alte servicii plătite, nu au nicăieri aproape de numărul de lucrători necesari pentru a rezolva probleme de presare precum acestea. Am văzut proprietari de conturi (de exemplu, promotori de concursuri, precum și proprietari de afaceri), care au cheltuit direct zeci de nenumărați dolari, precum și au zero mijloace de recurs atunci când conturile lor sunt fie compromise, fie furate. Acest lucru nu s-ar întâmpla nicăieri în altă parte, de ce este capabil să apară pe o aplicație deținută de Facebook?

Chiar recent, pro Tonio Burton IFBB și -a pierdut IG. A publicat chiar DM -ul încercând să -l extorce pentru bani. Am văzut aceste tipuri de scuturări de multe ori înainte. Marea mea asistentă Buddy Kim a avut o circumstanță similară cu un hacker care și -a închis pagina principală, precum și apoi a încercat să -și închidă pagina secundară. Când și -a dat seama care a fost eroarea ei, precum și a corectat -o, hackerul nu s -a întors niciodată. La fel ca și „greșeala ei” nu a fost chiar ceva major.

Atunci când aveți de -a face cu orice tip de aplicație, nu puteți banca de adevărul că proiectanții, precum și programatorii au securitatea dvs. ca fiind principala preocupare a acestora, deoarece nu. În toată cinstea, obiectivul lor numărul unu este de a face bani, precum și de a -și face platforma cât mai practică. Dacă este o preocupare între securitate, precum și utilizator-frieBănuiesc că mulți programatori vor opta pentru cei din urmă, spre deosebire de primul.

Aceste aplicații sunt menite să fie bazate pe mase. Dacă statul 2-4% dintre indivizi se înșurubează în mod regal, nu sunt bine să păstreze că 96% sunt lipiți de acesta. Cred că majoritatea oamenilor ar fi pentru o mare surpriză dacă ar face un audit al utilizării lor periodice de celule. Pe lângă faptul că nu este chiar timpul petrecut pentru fiecare, deoarece multe aplicații rulează 24/7, precum și urmăresc orice în fundal. Ei urmăresc unde ești, ce site -uri vizitați, chiar exact cât de des este activ telefonul. În timp ce cookie -urile trebuie să fie acceptate sau respinse atunci când vizitează site -uri web, aplicațiile se întreabă în general atunci când, la fel de bine, niciodată. Există tot felul de date statistice care trebuie documentate, precum și studiate. precum și cine va afirma că hackerii nu au acces și la acest lucru. Fii paranoid. Fii extrem de paranoic. Plătește!

Până la urmă, de ce sunt scutite unele conturi vizate, precum și altele? Ce face ca un cont să fie scăzut de fructe atârnate pentru un extorsionist cibernetic? În multe evenimente, totul începe cu persoane umbroase DM și/sau persoane care caută să obțină informații. Indivizii din rețele sociale ar trebui să fie atenți la o mare varietate de posibile steaguri roșii. Nu faceți clic pe link -uri de orice tip de fel. Nu împărtășiți niciodată legătura cu informațiile. Nu importați niciodată contacte în aplicațiile de rețea socială – în special nu contacte de pe telefon. Utilizați autentificarea în două partide în care orice tip de modificări trebuie verificate cu e-mailul dvs., precum și cu telefonul. Încercați să utilizați parole care includ diferite tipuri de caractere, nu stocați parole pe desktop, precum și, de asemenea, încercați să modificați parolele din când în când. Chiar dacă faceți toate aceste lucruri, contul dvs. poate fi încă compromis, totuși cel puțin luați anumite precauții. Nimeni nu este imun din partea scuturării, cu toate acestea, dacă și până când Facebook își va primi actul împreună, este mult mai bun decât nimic. De asemenea, este mai mult decât să -și ridice securitatea, este de asemenea despre urmărirea penală a hackerilor. În timp ce câteva dintre aceste bums pot fi în străinătate, unii pot online doar câteva case în jos de la tine. Hackerii pot fi oriunde. Rețineți întotdeauna că.

Trebuie să luați măsuri de precauție, precum și acest lucru nu este să afirmați că victimele nu au făcut -o. Doar fii atent. De asemenea, nu vă simțiți obligat să deschideți mesaje care să stea IG sau să aibă nevoie să consimțiți înainte de deschidere. O alegere extremă care funcționează pentru mulți este să vă faceți IG privat. Acest lucru este extrem de eficient pentru funcțiile de securitate, cu toate acestea, extrem de contraproductiv dacă lucrați cu o afacere sau doriți să vă lărgiți publicul. În cele din urmă, fiecare persoană trebuie să se afle cu propriul plan de joc. Până atunci, vă doresc tot norocul, precum și cu adevărat sper că IG se prăbușește pe hackeri, precum și la extorsioniste!

Pionierul culturistului, Ben Weider, moare la 85

Godhonding Guru trece dintr -o dată la Montreal

Deși avea 85 de ani, trecerea lui Ben Weider vine ca un șoc pentru lumea culturismului. A murit la o unitate medicală din Montreal cu o boală ascunsă. În urmă cu doar câteva săptămâni, Weider stătea pe scena Mr. Olympia, încununând Dexter Jackson în Las Vegas.

O legendă pentru a ajuta la transformarea culturismului într -un fenomen de fitness fizic din întreaga lume, Ben Weider a murit peste noapte într -un spital din Montreal, a fost dezvăluită sâmbătă.

Avea 85 de ani.

Weider, precum și fratele său mai mare, Joe au înființat Federația Mondială a Bolding Building în 1940, precum și a petrecut șase decenii promovând sportul atunci când este „înrăutățită” ca „activitate franjuri”, potrivit unei declarații a lui Weider Health and Wellness, precum și Fitness.

„Începând cu 1947, Ben a călătorit lumea, promovându -și sportul, organizând expoziții, precum și evenimente competitive”, a spus acesta.

„În culmea tensiunilor răcoroase de război, el a curtat oficialii sportivi ai unor regimuri anti-occidentale militant în Uniunea Sovietică, precum și China comunistă”, a adăugat acesta.

Frații au înființat centre de fitness fizic, au oferit dispozitive de ridicare în greutate, precum și suplimente nutritive promovate pentru constructorii de corpuri.

De asemenea, Ben Weider s-a împins să aibă construirea corpului la Jocurile Olimpice, cu toate acestea, a îndeplinit numai condiții provizorii în 1998.

Pentru eforturile sale, Weider a fost premiat în 1975 achiziționarea Canadei, cea mai mare onoare privată a națiunii, precum și ulterior a ajuns să fie polițist al ordinului.

De asemenea, el a fost coautor una dintre cele mai vândute cărți de istorie despre Napolean, câștigându-i Legiunea de Onoare franceză pentru munca sa de investigare în moartea liderului francez.

Săptămâna viitoare, o colecție a artefactelor sale napoleonice trebuie să fie dezvăluită într-o galerie pe termen lung la Muzeul de Arte Plastice din Montreal.

O înmormântare este pentru luni la Montreal. Weider este supraviețuit de soțul său Huguette Derouin, precum și de cei trei fii ai lor, Louis, Eric, precum și Mark.

Citiți mult mai multe aici …

Studiu – Perturbarea materiei albe în creierele boxerilor amatori

contribuind la rezumatele arhivate ale acestui site ale studiilor care abordează problemele de securitate în sporturile de luptă, un studiu recent de cercetare a fost publicat în Journal of Neuroradiology care a reușit gradul de perturbare obiectivă a materiei albe în Creierul boxerilor amatori în comparație cu un grup de gestionare.

Studiul, intitulat integritatea minimizată a materiei albe în boxerii amatori, a prezentat îngrijorarea dacă boxerii amatori ar avea perturbarea materiei albe detectabile pe imagistică, cu condiția protocoalelor de securitate mai mari în locație la nivel de amatori. Studiul de cercetare a realizat imagistica tensiunii de difuzie a creierului a 31 de boxeri amatori și a comparat -o cu un grup de pariuri care nu sunt box.

Studiul de cercetare a descoperit că „a dezvăluit perturbarea extinsă a materiei albe asociate parțial asociate istoriei de luptă privată în boxerii amatori. Aceste descoperiri arată cu atenție ca cele din persoanele cu TBI accidentală, precum și sugerează modificări histologice similare la boxerii amatori. ”

Rezumatul complet este reprodus mai jos –

Introducere

Boxul profesional poate provoca encefalopatie traumatică cronică, o variantă a leziunilor cerebrale traumatice (TBI). Apariția sa în boxerii amatori este o problemă de dispută, având în vedere că boxul amatorilor este considerat a fi mai puțin dăunător din cauza unor reglementări mult mai stricte. Cu toate acestea, o serie de studii care utilizează diferite tehnici metodologice au expus indicații subtile ale TBI chiar și la amatori. Imagistica tensiunii de difuzie (DTI) este sensibilă la modificările microscopice a materiei albe, precum și s -a dovedit benefic în TBI atunci când imaginea MR de rutină frecventă este frecvent.

Metode

DTI, cu statistici spațiale bazate pe tract (TBSS) împreună cu evaluarea neuropsihologică a funcțiilor executive, precum și a memoriei, a fost utilizat pentru a verifica un colectiv de 31 de boxeri amatori de sex masculin, precum și 31 de controale potrivite de vârstă, pe lângă un subgrup de 19 Persoanele, respectiv, care s -au potrivit în plus pentru performanța intelectuală (IQ).

Rezultate

Toți participanții au avut descoperiri tipice în evaluarea neurologică, precum și în MR tradițional. Boxerii amatori nu au prezentat deficite în testele neuropsihologice atunci când IQ -ul lor a fost luat în considerare. Anisotropia fracționată a fost redusă substanțial, în timp ce procedurile de difuzivitate au fost sporite de -a lungul tracturilor centrale de materie albă din grupul de boxeri. Aceste modificări au fost în parte legate de numărul de lupte.

Concluzii

TBSS a expus perturbarea extinsă a materiei albe asociate parțial istoricului de luptă privat în boxerii amatori. Aceste descoperiri arată cu atenție ca cele la persoanele cu TBI accidentală, precum și sugerează modificări histologice similare la boxerii amatori.

Publicitate

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

Studiu – RMN, precum și testarea neuropsihologică „nu a putut observa niciun fel de dovezi de leziuni cerebrale” în Boxersfebraru 28, 2017in „Studii de siguranță”
Studiu – Boxeri amatori de două ori mai multe șanse de a avea deficiențe cognitive 20, 2021in „Studii de siguranță”
Leziuni cerebrale în box crește cu un nivel de competiție august 10, 2015 inin „Studii de siguranță”

Steroizii anabolici și daunele renale

The New York Times a realizat recent o caracteristică intitulată „Culturisti văd daunele renale cu steroizi”. Aceste povești apar în reviste și ziare în mod regulat, iar mulți oameni din comunitatea de culturism hardcore sunt repede să le respingă drept „propagandă neinformată, anti-steroizi”. Cu toate acestea, acesta a ridicat câteva sprâncene, deoarece nu numai că a descris situația personală a mai multor culturisti pro -pro și puternici ale căror cariere au fost scurtate de bolile renale, ci a citat și noi cercetări care au fost publicate doar într -un jurnal de nefrologie de top. Potrivit autorului, acest studiu a fost printre primii care a revendicat o legătură directă între consumul de steroizi pe termen lung și boala renală.

Dacă v -ați bucurat de imagini în mișcare, precum mai mari, mai puternice mai repede sau ați navigat pe unele dintre panourile de culturism online, fără îndoială, ați auzit că culturistii hardcore apără consumul de steroizi. Susținătorii susțin că steroizii nu provoacă probleme severe de sănătate, doar efecte secundare relativ minore care pot fi gestionate cu ușurință.

Poate că acest lucru ar putea fi adevărat dacă aceste medicamente ar fi utilizate în dozele și duratele pentru care sunt prescrise pentru uz medical. Poate că ar putea fi adevărat dacă ar fi folosite sub supraveghere medicală. Poate că ar putea fi adevărat dacă utilizatorii și -au verificat în mod regulat lucrările de sânge și sănătatea. Cu toate acestea, nu așa se folosesc steroizii astăzi la cele mai elite niveluri ale jocului, nu -i așa?

Din cauza statutului lor de substanțe controlate, steroizii sunt cumpărați în mod normal pe piața neagră, astfel încât cumpărătorul nu știe întotdeauna ce ia. Medicamentele sunt auto-administrate, adesea la recomandările dealerului sau ale guruului de droguri de gimnastică locală. Unii culturisti îi iau ani de zile. Aproape toți culturistii folosesc mai multe medicamente. Mulți nu consumă droguri, ci le abuzează.

Cu ajutorul substanțelor chimice, culturistii pro astăzi stabilesc continuu noi standarde, împingând plicul pe masa musculară, o mulțime de ei traversând bariera de 300 de kilograme.

Ca atare, ar fi foarte naiv să credem că steroizii nu sunt fără riscuri mult mai severe decât simplul gyno, acnee și contracție testiculară.

Culturistii non-naturali nu folosesc doar steroizi, ci folosesc adesea un cocktail de medicamente, inclusiv, dar cu siguranță, nu se limitează la hormonul de creștere, insulină, citomel, clenbuterol, DNP și unul care poate este mult mai responsabil pentru problemele renale decât steroizii – Diuretice.

Nu sunt medic sau expert în steroizi sau medicamente care îmbunătățesc performanța. Cu toate acestea, am teorie despre motivul pentru care continuăm să auzim despre culturisti și probleme renale.

Ce zici de combinația de steroizi, dietă foarte ridicată proteică, greutate corporală musculară neobișnuit de ridicată, grăsime corporală foarte scăzută pre-contest, deshidratare precontest și diuretice … ar putea fi o adevărată cea mai bună furtună pentru o defecțiune a rinichilor sau o altă problemă de sănătate-chiar și în cazul Absența predispoziției genetice?

Adăugați istoricul medical anterior sau ereditatea în amestec și utilizarea cocktailului standard de droguri precontest nu ar putea fi nimic de a juca cu meciurile în timp ce a fost aruncat în benzină.

Cât de mult contribuie fiecare dintre aceste aspecte la disfuncția renală, nu am idee, dar pentru cei care susțin că a fost doar proteine ridicate sau diuretice sau genetică ar putea dori să știe că noul studiu spune că există potențiale efecte nefrotoxice directe ale steroizi anabolizanți.

Am crezut că această poveste recentă a timpului este interesantă, la fel și noul studiu, așa că am vrut să le împărtășesc cu tine. Povestea Times a inclus citate din lumini de culturism precum Ken „Flex” Wheeler, King Kamali și Bob Cicherillo. De asemenea, a prezentat un videoclip interesant de Patrick Antonecchia, care și -a încheiat consumul de steroizi și ocupația în urmă cu aproximativ un an, după diagnosticul bolii renale.

Iată linkul și asigurați -vă că consultați și videoclipul:

Lucrarea de cercetare a fost publicată în Journal of the American Society of Nephrology și a fost realizată la Universitatea Columbia. Rezumatul lucrării poate fi citit pe pub -ul Pub la :.

Am citit textul complet al studiului. „Pacientul index” din studiu a suferit de glomeruloscelroză segmentară focală, o formă de boală renală. Și -au arătat fotografia (corpul) în jurnalul Textul complet, iar fizicul său era în mod clar cel al unui concurent pro (aproape 300 lbs). Profilul său a fost următorul:

* 30 de ani, caucazian masculin * 6 picioare 1 inch înălțime, 295 de kilograme * culturist profesional * Consumat 550 de grame de proteine pe zi * Suplimente: creatină, glutamină, BCAA, multivitamine * Droguri: testosteron injectabil, test metil-1 oral, gh, gh , insulină și efedrină/cofeină * Utilizare a steroizi anabolici timp de 10 ani * Tensiunea arterială la momentul primei unități de asistență medicală Check in: 145/80 * individul a pus medicamente și i s -a spus să renunțe la culturism * 2 luni după ce a renunțat la culturism, a pierdut 40 de kilograme. 8 luni mai târziu a pierdut încă 40 de kilograme – (215 lbs) * Tensiunea arterială a scăzut la 110/75, sănătatea renală s -a îmbunătățit, dar a suferit de depresie severă legată de modificările imaginii corporale (percepeO formă de glomerulosceleroză segmentară focală (boala renală) a fost direct un rezultat al utilizării steroizilor combinate cu masa corporală slabă neobișnuit de mare/indicele de masă corporală * (fără mențiune despre diuretice)

Unii oameni s -ar putea descoperi, da, acesta este doar un studiu de caz rar – și a fost de fapt doar un studiu de caz. Dar în cohortă au fost 10 subiecte și a fost publicat într-un jurnal revizuit de la egal la egal.

Cei mai mulți dintre noi în culturism am auzit „Locker Room Talk” despre problemele renale și despre culturisti competitivi care consumă droguri de zeci de ani. Mult mai multă anecdotă, da, știu. Dar nu am citit doar despre asta. Am văzut.

Un prieten de -al meu, la începutul acestui an, a fost forțat să -și încheie ocupația de culturism după ce a fost dus în grabă la unitatea de asistență medicală – cu o zi înainte de concursul său – cu insuficiență renală. Slavă Domnului că a recuperat fără daune permanente. Dar medicul său, care a spus că a văzut o mulțime de culturisti în camera ei de urgență înainte, i -a spus că trebuie să renunțe la steroizi … și la competiție. Pentru totdeauna.

Te lovește destul de mult atunci când se întâmplă cu cineva pe care îl cunoști de ani buni – cineva care nu avea predispoziție genetică cunoscută pentru probleme la rinichi, nici istoric medical și care a pretins că este foarte atent la utilizarea lui. El a fost, de asemenea, sub 200 de kilograme.

Ce este nevoie pentru ca comunitatea de culturism să înceapă să regândească acest lucru?

Pentru o mulțime de informații, accesați www.bururthefat.com

————————-Despre autor:

Tom Venuto este un culturist natural, antrenor personal, proprietar de gimnastică, scriitor independent și autor din Brurn the Fat, Fura The Muscle: Secrets Arde Ardets din cele mai bune modele de culturisti și fitness din lume. Tom a scris 140 de articole și a fost prezentat în revista Iron Man, culturism natural, dezvoltare musculară, mușchi-zine, exerciții fizice pentru bărbați și exerciții pentru bărbați. Tom este expertul pentru pierderi de grăsime pentru Global-Fitness.com și editorul de nutriție pentru Femalemuscle.com, iar articolele sale sunt prezentate în mod regulat pe literalmente zeci de alte site-uri web.