Am primit certificarea Zumba astăzi!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 45 de secunde
Urmatorul
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
04:20
Trăi
00:00
08:21
01:45
Obținerea certificată Zumba este mult diferită de obținerea certificării de formare personală. Este mult mai ușor de învățat de carte înțelept, dar o transpirație mult mai grea!
Există o mulțime de tipuri diferite de zumba – de bază, aur, tonifiere, aqua și copii. Trebuie să începeți cu BASIC. Este un antrenament de toată ziua condus de unul dintre instructorii de maestru. Instructorul meu a fost Gina Grant. Este populară și uimitoare și minusculă. Mi -a plăcut abilitățile ei de energie și dans!
Ziua a început cu înregistrarea și documentele. Procesul a fost nedureros și a mers repede.
După o introducere am făcut clasa de dans de master. A fost cea mai remarcabilă clasă Zumba pe care am luat -o vreodată. Gina este un profesor remarcabil. Coregrafia a fost distractivă, dar ușor de urmărit. Și energia ei a fost prin acoperiș!
Apoi, ne -a oferit o pauză foarte scurtă pentru a ne schimba din haine transpirate (dacă vrem). A doua parte a fost prelegerea. Am apucat câteva gustări din geantă și o băutură. Am auzit că trebuie să împachetez o mulțime de gustări, motiv pentru care mi -am adus mâncarea valizei. Dar, aceasta a fost singura pauză pe care am obținut -o. Gina indică afaceri!
Am aflat despre câteva tipuri diferite de dansuri și am făcut câteva „mâini” de învățare până la prânz. Ea ar vorbi despre un tip de dans și apoi ne -am ridica, l -am revizui și vom face câteva melodii cu el.
Chiar dacă am împachetat mâncare, m -am dus acasă la prânz. Am avut doar 40 de minute, așa că a trebuit să mă grăbesc! Am luat o decizie să plec acasă pentru că gâtul meu încă mă doare și aveam nevoie de mult mai mult ibuprofen.
După prânz am lovit din nou manualul cărților.
Lucruri pe care le -am acoperit:
Beto și istoria lui Zumba
Incalziri
Clase de cueing
Coregrafie
Muzică
Modificări
Am încheiat ziua cu mult mai multe dansuri. Ai putea spune că toată lumea este epuizată în acest moment. Unii oameni chiar au ieșit pentru a face o pauză. Sunt foarte șocat că m -am ridicat atât de bine, având în vedere că am alergat 20 de mile ieri!
După clasă am mers la magazin de lângă sală și am scos complet locul. În stash -ul meu de impuls: amestecul de trasee din coșurile în vrac, granola, struguri și pâine de usturoi prăjită!
Pâine mai mare decât capul meu. Dar, doar dimensiunea ideală pentru burta mea. Am mâncat mult în drum spre casă (și a fost la doar 2 minute distanță).
Acum am certificarea Zumba, dar aceasta este doar o piesă a puzzle -ului. Gina a spus (și am știut din experiența mea PT) că trebuie să exersăm, să coregrafiez, să învățăm mult mai mult și să îmbunătățim. Încă nu mă simt suficient de încrezător pentru a aplica pentru locuri de muncă, dar o să lucrez la asta luând mult mai multe clase și examinând toate materialele până nu mă simt mai bine. Joburile Zumba sunt foarte competitive pe aici și necesită o audiție, așa că va trece ceva timp înainte de a merge mai departe.
Dacă doriți informații despre Zumba, puteți merge aici.
Ben a spus că o să -mi frece următorul, așa că ne vedem mâine
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Program gratuit de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de alergare și întindere. Lista de ambalare a zilei de curse și ce să mănânci în timp ce antrenează
Cele mai bune liste de cărți care rulează pentru fiecare alergător sau cititor
Cele mai bune liste de cărți care rulează pentru fiecare alergător sau cititor
Cele mai bune cărți despre alergare. trebuie să citești cărți pentru alergători șiCărți audio. Ascultați -le în timp ce alergați sau citiți în ziua de odihnă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și defalcarea nutriției
Ultra Marathon Mammy Holly Zimmermann Podcast #80
Ultra Marathon Mammy Holly Zimmermann Podcast #80
Autorul mamei Ultra Marathon, Holly Zimmermann, este pe podcast -ul Run Eat Repeat. Vorbim despre Maratonul din Boston, ru
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. plus idei despre produsele mele preferate de produse
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizare Disney World Dopey Challenge Actualizare. Jurnal alimentar și cărți de ascultat în timp ce alergați
⚡ de Sharereaholic
.
