Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată cum a mers și rezultatele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 19 secunde
Urmatorul
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
04:49
Trăi
00:00
08:21
05:19
Ziua 17 a pilei pe kilometri !! continuă!!
17 noiembrie este Ziua Națională de pâine de casă. Am făcut pâine de casă o singură dată și este unul dintre momentele mele preferate de bucătărie!
Motivația de rulare a zilei
„Alergați greu când este greu de alergat.” – Paavo Nurmi
Formularul de rulare din cap până la picioare
Săptămâna aceasta vorbim despre un formular de rulare adecvat din cap până în picioare. Până acum am acoperit deja …
Cap / gât / umeri – Formular de rulare
Brațe și mâini – formă de alergare
Miezul și partea superioară a corpului
Astăzi este picioarele și pasul – acesta este din lumea lui Runner acest scurt articol pe formularul de rulare adecvat
„În timp ce sprinterii trebuie să -și ridice genunchii pentru a obține o putere maximă a picioarelor, alergătorii la distanță nu au nevoie de o astfel de ridicare exagerată a genunchiului – este pur și simplu prea greu de susținut pentru o perioadă de timp. În schimb, alergarea eficientă de rezistență necesită doar o ridicare a genunchiului, o cifră de afaceri rapidă a picioarelor și un pas scurt. Împreună, acestea vor facilita mișcarea fluidă înainte în loc să devieze (și să irosească) energia.
Când alergi cu lungimea adecvată a pasului, picioarele tale ar trebui să aterizeze direct sub corpul tău. Pe măsură ce piciorul lovește pământul, genunchiul ar trebui să fie ușor flexat, astfel încât să se poată apleca în mod natural pe impact. Dacă piciorul inferior (sub genunchi) se extinde în fața corpului, pasul tău este prea lung. ”
Sfaturi de rulare a cititorului
Sugestiile de alergare de astăzi vin de la Marie – ea este @Thelazyw pe Instagram.
Puteți oferi unui alt alergător un sfat. Ce este?
Găsiți dinamica încălzire și răcire a rutinelor de întindere care vă plac și faceți -le cu fidelitate! Acest lucru m -a ajutat să -mi vindec PF -ul meu, plus că se simte grozav și este o modalitate bună de a -ți face mintea pătrată înainte de a alerga, apoi să mulțumesc pentru kilometri după aceea.
Ce faci când ai chef să renunți? Ai o mantră? Truc? Alte??
„Run în timp ce poți” este memento -ul meu, pentru că de multe ori devii în mod neașteptat pe neașteptate…. De asemenea, am învățat să stabilesc obiective de kilometri pe termen scurt, chiar și atunci când nu sunt concentrat pe un eveniment. În zilele, am impresia că am tăiat -o pe scurt, mă întreb cât de bine am fost a doua zi, încerc să mă înregistrez cât de departe am ajuns deja și să -mi spun să -l termin doar pe doamnă! LOL (aproape) funcționează întotdeauna. ”
Care este secretul tău pentru a rămâne motivat?
„Progresul este captivant. Iar modul în care rularea îmi îmbunătățește starea de spirit, perspectivele și productivitatea non-fitness sunt toate motivele pentru a mă ridica. ”
Rulează mănâncă repetare vânătoare de scufundare
Ziua 17 – Instagram Scavenger Hunt Item este = Statuia!
Acesta va fi unul greu pentru mine !! etichetă @Runeatrepeat și #Teamrer pe Instagram când postezi !!
Întrebări despre podcast …
Am o alergare / mâncare / aleatorie / viață / roșcată / mâini mari / socal pentru mine ??
Trimiteți -mi un e -mail la RUNATERPEAT@gmail.com cu „Întrebare de podcast” în subiect.
Sau puteți lăsa un mesaj vocal pe linia de podcast RER 562-888-1644
Pile pe mile ziua 17 Check -in! Ce faceţi azi?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Cum să se potrivească antrenamentelor de maraton într -o muncă cu normă întreagă și o viață de familie. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, traseu ru
De ce sunt braziAm mers la terapie și ce s -a întâmplat pentru că podcast 109
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat pentru că podcast 109
De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei
Rulați la podcast -ul final 134
Rulați la podcast -ul final 134
Rulează la final cu Amanda Brooks Interviu pe Run Eat Eat Repetă episodul 134. Noua ei carte, cursa recentă și
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă virtuală Partea 1 – Podcast 123
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă virtuală Partea 1 – Podcast 123
Cum să rulați o cursă virtuală. 7 sugestii pentru a rămâne motivați să alerge. Cursa virtuală și podcast -ul Run Partea 1 pentru alergători de toate nivelurile
300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
Alergarea podcastului 300 de kilograme și acțiunile de rulare a modului în care a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton și acum rulează t
Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast
Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast
Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au venit în acest sens
⚡ de Sharereaholic
.
