ppr

Cel mai simplu mod de a măsura grăsimea corporală și mușchiul

Bună ziua! Lucrez cu Skulpt Chisel pentru a vorbi despre instrumentul lor de grăsime corporală și de măsurare musculară. Este destul de uimitor și sunt extatic să împărtășesc! Am încercat în trecut câteva instrumente diferite de grăsime corporală și de măsurare musculară, iar acesta este incredibil de ușor de utilizat.

Instrumentul Skulpt Dalkel vă parcurge unde să puneți senzorii pe corp. Îl citește în câteva secunde și apoi îți arată următoarea zonă pentru a -l pune pe mușchi. Apoi, citește rezultatele și, de asemenea, le transformă pe telefon, astfel încât să puteți privi informațiile și să vă vedeți progresul pe telefon oricând. (Funcționează pentru iPhone și Android.)
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua recenzie a lui Athleta HIIT IT 9 în pantaloni scurți insem.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 21 secunde

Urmatorul
Carte neortodoxă și recenzie Netflix
07:28

Trăi
00:00
08:21
08:21

(Pulverizați senzorii cu un pic de apă înainte de a -l pune pe piele. Dispozitivul vine cu o sticlă minusculă de pulverizare.)

Proceduri Skulpt 24 de mușchi și apoi vă oferă informații despre grăsimi musculare și corporale.

O faci pentru fiecare parte a corpului tău, astfel încât să poți urmări și orice dezechilibre – asta este într -adevăr crucial pentru a ajuta la oprirea rănilor! (Leziunile sunt cele mai grave, așa că, dacă acest lucru vă poate împiedica să fiți bătut să lucrați sau să alergați pentru un pic, merită cu adevărat.)

După ce am făcut măsurătorile inițiale și mi -am obținut grăsimea corporală și calitatea mușchilor, am trecut prin mușchii individuali pentru a vedea unde sunt cel mai puternic și mai slab. Cred că acest lucru este incredibil de interesant !! Pentru că sunt un alergător, îmi petrec mult timp de antrenament pe picioare. A fost interesant să văd cum s -au arătat quads -urile mele față de bicepsul meu și alte zone ale corpului meu.

Aceasta este o deschidere a ochilor și mă face să vreau să rămân cu adevărat cu noul meu plan de antrenament cu mult mai mult antrenament de forță. Am făcut mult mai multă forță de câteva săptămâni acum și voi urmări acest instrument la fiecare câțiva pentru a verifica progresul.

După măsurători, mi -am făcut propriul antrenament la Home Forță, având în vedere că a fost pe ordinea de zi pentru planul meu.

De asemenea, îmi place că ne oferă un alt marker pentru a ne examina corpurile, dar nu este vorba despre greutatea sau dimensiunea îmbrăcămintei. Este bine să rămân doar cu faptele „Aici sunt mușchii mei ideali acum” și îi pot face mai puternici și/sau pot lucra la scăderea grăsimii corporale – dar nu mă face să mă gândesc la corpul meu într -un negativ fel ca o scară adesea poate.

Întotdeauna am bănuit că quad -urile mele au mult mai mult mușchi și forță decât glutele și hamstrings -ul meu, așa că este un lucru informativ pentru mine ca alergător să verific asta. (Trebuie să o aplicați pe piele nu peste îmbrăcăminte, dar de fapt am tras o linie și nu voi posta acel lucru mai ales pentru că mămica mea s -ar înnebuni.)

Skulpt tocmai a anunțat lansarea produsului său de generație următoare, The Chisel, disponibil astăzi pe Indiegogo pentru doar 99 de dolari. Este un tracker mai slab, mai ușor, mult mai ieftin pentru măsurarea % a grăsimilor corporale și a calității mușchilor, cu precizie standard de aur. Rezultatele dvs. se sincronizează rapid pe aplicația dvs. de smartphone. Anunță -mă dacă îl încerci și putem să -l ieșim.

Întrebare: Ați avut vreodată măsurarea grăsimii / mușchiului corpului?

Am folosit cântarele electronice la sală și etriere. Acest lucru este mult mai ușor. În plus, având în vedere că îl am acasă, îl pot folosi pentru a -mi urmări progresul, având în vedere că tind să evit scara.

Disclaimer: Această postare este sponsorizată de Skulpt Chisel. Toate opiniile sunt ale mele.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Noua gustare Bold Bites de Foster Farms

Noua gustare Bold Bites de Foster Farms

Încerc noile gustări de mușcături îndrăznețe Foster Farms! Acestea sunt o nouă descoperire a alimentelor și eu juST, așa s -a întâmplat să le fi identificat

Trebuie să vă întindeți sau să rulați în spumă după o rulare și o jumătate de maraton Recap Podcast 79

Trebuie să vă întindeți sau să rulați în spumă după o rulare și o jumătate de maraton Recap Podcast 79

OC Half Marathon Rezultate și recapitulare. Idei de zi a cursei și recenzie a cursului. și rularea spumei vs. întindere – care este B

S -ar putea să mă gândesc întotdeauna la mine ca la gras, dar …

S -ar putea să mă gândesc întotdeauna la mine ca la gras, dar …

Mărturisire: Mă voi gândi întotdeauna la mine ca la gras … dar este în regulă … [de la @Runeatrepeat pe Instagram] este foarte în trend

Alergarea este cea mai bună modalitate de a slăbi, dar …

Alergarea este cea mai bună modalitate de a slăbi, dar …

Cum să slăbești alergând și să te bucuri în călătorie. Idei pentru a pierde în greutate cu alergarea. Cum să te bucuri să alergi și să te simți goo

Întinderea asistată mă face să mă simt fantezist

Întinderea asistată mă face să mă simt fantezist

Total Body Stretch este un nou serviciu de întindere asistat la Massage Envy – am făcut o sesiune de 60 de minute de cap până la vârful assi

Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!

Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!

Cât de mulți kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse și idei de alergare toate într -o singură postare! Consultați numărul total de mile și Calo

⚡ de Sharereaholic

.

Rata de efort perceput

mulțumit miercuri!

În primul rând, trebuie să împărtășesc o poză cu cina de aseară – somon și fasole verde. Nu am adăugat un carbohidrat pentru că am gustat pe o grămadă de chipsuri de tortilla în timp ce găteam. Managerul este special pentru câștig!
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

Urmatorul
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
06:05

Trăi
00:00
08:21
01:45

Desertul a fost un iaurt cu ciocolată Chobani cu nămoluri de migdale. Îmi place.

Ieri am avut o discuție bună cu Steve, unul dintre colegii mei de echipă din 2012 din 2012. Este un antrenor de alergare și antrenează de fapt un grup care să se antreneze pentru Long Beach <- cursa mea tipică de goluri. Deoarece LB este la o lună de la NY, nu eram sigur dacă ar trebui să conduc jumătatea sau să dorm complet sau să dorm în acea zi. Am trecut printr -o grămadă de posibilități diferite, iar unele dintre ideile sale par înfricoșătoare, altele par mult mai realiste. Este totul TBA imediat ce lucrez la câteva lucruri. Unul dintre primele lucruri pe care le -a spus că ar trebui să fac este să parcurg 7 mile într -o oră, fără ca ritmul meu cardiac să devină prea mare. Trebuie să mă simt confortabil cu asta. Astăzi m -am lipit de planul meu de rulare tempo și am făcut 1m w/u, 4 la Tempo, 1m c/d. Am discutat săptămâna trecută că îmi este greu să păstrez un ritm de timp pe traseul meu tipic, deoarece este în sus și în jos. Cineva a spus că ar trebui să mă concentrez asupra efortului - ceea ce este geniu. Întotdeauna folosesc RPE când lucrez cu grupuri, dar mi -am rămas ideea în cap că milele mele de ritm ar trebui să fie la 8: 20 sau ceva specific. Încă am fost cu ochii pe timp, dar nu m -am frustrat când a fost mai lent decât obiectivul meu, deoarece am intrat cu RPE -ul meu. Acestea sunt despărțirile pe măsură ce le amintesc, așa că ar putea fi puțin „oprite”. Nu pot să -mi verific timpurile Garmin, deoarece butoanele sunt rupte și nu am capacitatea de a -l conecta cel mai bine în computerul meu acum. Mile 1: Încălziți -vă Mile 2: 8:28 <- 8 pe RPE Mile 3: 8:28 <- 9.3 pe RPE. Acest lucru a fost foarte greu și m -am zguduit și am pufnit, iar trecătorii au vrut probabil să sun la 911 pentru că pe traseu era o fată săracă care crede că este urmărită de câini sălbatici. Mile 4: 7:48 <- (jos deal) 8 pe RPE Mile 5: 8:00 Mile 6: ridicați bastoane. După alergare, am mâncat un mic dejun rapid - am făcut ovăz peste noapte cu o sticlă de proteine ​​premiere. Fac o scriere independentă pentru companie și am testat o nouă rețetă. Apoi, m -am apucat de lucrurile și m -am îndreptat spre mama mea. Lucrez de aici astăzi, astfel încât cineva să poată fi în casă cu fratele meu mai mic. Întrebare: Sala de sport folosește scala RPE? L -ai folosit singur? Vechea mea sală de sport din MD avea un semn mare cu ea într -una dintre clasele de fitness, iar instructorii o vor face referire. Iubesc aia! Este atât de valoros ca oamenii de toate nivelurile să știe cât să împingă. Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizare Disney World Dopey Challenge Actualizare. Jurnal alimentar și cărți de ascultat în timp ce alergați cele mai bune afirmații pentru alergători cele mai bune afirmații pentru alergători Iată o listă de 51 de afirmații pozitive pentru alergători. Am discutat despre acestea pe Instagram astăzi pentru că este posibil să nu vă dați seama Pile pe Miles 2021 - Provocare de alergare total liberă Pile pe Miles 2021 - Provocare de alergare total liberă Chal de rulare total gratuitLenge 2021. Pile pe kilometri pentru alergători de toate nivelurile. Obțineți calendarul imprimabil și planificatorul de masă Lista supremă a obiectivelor de rulare pentru noul an Lista supremă a obiectivelor de rulare pentru noul an Lista supremă a obiectivelor de alergare pentru 2022. Anul Nou de rulare Ghid de lucru Ghid total gratuit pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare! Pilenator de pe Miles pe Miles Run Challenge Pilenator de pe Miles pe Miles Run Challenge Ultimul apel! Pile pe kilometri începe mâine! Esti in? Iată câteva tipărite complet gratuite pentru a vă ajuta să faceți o provocare. Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea ta de a rula atât de repede sau de departe ⚡ de Sharereaholic .

Karin Nelsen a promovat vicepreședintele executiv Vikings și directorul juridic

Vikingii din Minnesota au promovat Karin Nelsen la vicepreședintele executiv și ofițerul juridic șef. A fost o creștere meteorică pentru Nelson, care s -a alăturat echipei NFL în urmă cu cinci ani, după ce au fost la Cargill Inc. (cea mai mare companie privată din Minnesota), Larkin Hoffman și ca CPA la Touche Ross.

În momentul angajării sale inițiale, ofițerul de operare al vikingilor, Kevin Warren, a declarat într-un comunicat de presă: „Karin și-a stabilit o reputație impecabilă nu numai în domeniul ei, ci și ca un lider organizațional extrem de eficient și respectat. Îndrăgostirea ei în problemele complexe de resurse juridice, de afaceri și umane, precum și dedicația și pasiunea ei pentru responsabilitatea socială, vor fi integrale pentru creșterea noastră viitoare. ” În noul ei rol, a fost responsabilă pentru funcțiile legale ale echipei și relațiile cu consilierii externi în noul ei rol.

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Pierdere în greutate Miercuri Noua carte, precum și Muffins

în acest weekend, în timp ce comandam cadouri de Crăciun pentru frații mei (doi peeps încrucișați de pe lista mea!) Am comandat un pic ceva pentru mine …

Am cumpărat cartea de soluții pentru Planul Dietei Oxigen. În apărarea mea, domnul Amazon mi -a sugerat (pe baza altor lucruri pe care le -am privit), precum și atunci când cineva sugerează că ați verificat o carte de plan dietetic, este cel mai fin, o faceți doar înainte de a merge la rahat. Mulțumesc domnule A.
Ultimele mele videoclipuri

Golden Retriever nu -și va lua pastilele!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 2 minute, 19 secunde

Urmatorul
Sfaturi de mască de față pentru a alerga, precum și pentru a merge afară
07:15

Trăi
00:00
08:21
02:19

Dar, într -adevăr, sunt un fan imens al revistei Oxygen, precum și de genul acesta împing antrenamentele de rezistență, precum și de a mânca curat în dietele de accidente, precum și de elipticizare. (Da, fac o mulțime de cardio, este lucrul meu – apreciez că Mag încearcă să mă ghideze într -o altă direcție.)

Nu înțeleg de ce, cu toate acestea, am înnebunit un pic cu cumpărarea alimentară săptămâna aceasta, precum și am cumpărat o tonă metrică de legume. Serios. Romaine, ciuperci, ceapă, roșii, dovlecei, mixul eco-prietenilor TJ, cutie semnificativă de mix de primăvară organică, fasole ecologică …

Oricum. Am gătit mai multe dintre ecologii într-un frittata cheesy, precum și l-am servit cu dovlecel (prăjit cu balsamic, precum și condimente).

Apoi, am avut un eșec major de coacere. Am aruncat -o în coșul de gunoi. Boo.

Din fericire, după aceea am avut o victorie de coacere … că am mâncat.

Îmi este greu să mă ocup de echilibrul între viață și viață în aceste zile, așa că o să mă deconectez și am verificat ceva timp. Mi -am dorit să verific viața lui Pi înainte de a vedea filmul, precum și mama mi -a împrumutat o carte pe care am nevoie să o fracturez deschisă! noapte frumoasa!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Alergarea este cea mai bună metodă pentru a slăbi, dar …

Alergarea este cea mai bună metodă pentru a slăbi, dar …

Exact cum să slăbești în greutate, precum și să te bucuri de călătorie. Sfaturi pentru a pierde în greutate cu alergarea. Exact cum să te bucuri de alergare, precum și să te simți goo

Se încheie cu noi – Recenzie de carte audio

Se încheie cu noi – Recenzie de carte audio

Se încheie cu noi de Colleen Hoover Review Book Audio. Evaluarea rapidă a cărților YouTube, precum și sugestii pentru alergători

Evaluări de carte Partea 2 Cărți audibile non -ficțiune – Podcast 115

Evaluări de carte Partea 2 Cărți audibile non -ficțiune – Podcast 115

Cele mai bune cărți de non-ficțiune de ascultat în timp ce alergați, mergeți sau alt exercițiu. Listare excelentă a lecturilor sau ascultare pe Audible

Brânză cremă din California cu merișoare, precum și nuci

Brânză cremă din California cu merișoare, precum și nuci

Luați -vă brunch -ul de vacanță cu o crestătură cu această brânză simplă din California, cu merișoare, precum și nuci. Amestecă clasi

Transformare marți-remindere înainte de a compara

Transformare marți-remindere înainte de a compara

Memento: Transformarea mea a durat ani de zile. Rețineți că înainte de a vă compara cu mine sau cu oricine altcineva. Am început Runnin

Stack pe mile Dificultate Ziua 12: RU preferatcărți nning

Stack On the Miles Dificultate Ziua 12: Cărți preferate de rulare

Top 9 cele mai frumoase cărți despre alergare: Born to Run de Christopher McDougall 26 Marathons: Ce am descoperit despre credință, identitate

⚡ de Sharereaholic

.

Restaurantul Blue Bayou din Disneyland

Ieri am făcut tortul lui Ben al lui Ben, cu toate acestea nu am recunoscut că nu am două tigăi rotunde pentru tort. Am fost pregătit să fac un tort cu strat, așa că a trebuit să -mi folosesc tigaia de tip arc, precum și să fac una câteodată. Ei bine, am pus mult mai mult în primul strat, precum și în dimensiuni extrem de diferite, precum sânii mei.

Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de pregătire a maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 21 secunde

Urmatorul
Travel Jane Review
08:01

Trăi
00:00
08:21
01:21

Dar, am salvat -o cu înghețarea suplimentară, precum și cu nucă de cocos mărunțită.

Am făcut o prăjitură albă dintr -un amestec, oricum schimbată:

lapte de nucă de cocos pentru apă

ulei de nucă de cocos pentru ulei

Ouă pentru ouă colorate cu lapte de nucă de cocos

Apoi, am pus nucă de nucă de cocos mărunțită deasupra, precum și acele migdale de miere de TJ pe părțile laterale.

Ben este nebun pentru nucă de cocos, precum și i -a plăcut!

Și am încercat această nouă înghețată uimitoare. Există cookie-uri mari de turtă-y.

Bine, acum trebuie să împărtășesc cina noastră la Blue Bayou.

Am cerut rezervări mai devreme în ziua respectivă, cu toate acestea au fost deja rezervate. #Fail

Ben, precum și am dorit să mănânc chiar aici pentru o perioadă extrem de lungă, cu toate acestea nu am avut niciodată evenimentul special pentru a valida o masă atât de costisitoare la Disneyland. Din fericire, părinții lui Ben ne -au oferit câțiva bani pentru a -și sărbători ziua, precum și ne -am dat seama să intrăm. Am încercat să mergem la fel de bine ca și să ne spunem să ne întoarcem în 30 de minute pentru a inspecta, precum și pentru a vedea dacă au vreun tip de deschideri.

Așa că am mers pe Sprinkle Mountain

Apoi, ne -am întors la fel de bine cum a apărut ca și cum am fi avut noroc, dar le -am spus că este ziua de naștere a lui Ben, precum și noi am fost! Ei bine, după o așteptare de 35 de minute.

De ce acești oameni se îndreaptă viteza pe fundal?

Blue Bayou este un restaurant din Piratul Disneyland al călătoriei din Caraibe. Este stabilit la fel de mult ca să simți că mănânci noaptea afară pe Bayou, precum și este extrem de întunecat. Barcile de la Pirații din Caraibe trec în depărtare, cu toate acestea am avut cea mai îndepărtată tabel de acea acțiune, precum și nu am văzut nimic.

Atât de romantic

Din fericire, am aruncat o privire asupra meniului în timp ce așteptam, așa că aici sunt câteva poze din meniu pe care le puteți face cu adevărat …

Am început cu ceai de gheață pentru mine, precum și un Julep de mentă pentru Ben.

Din păcate, ei nu servesc alcool în Disneyland (dar fac performanțe în CA Adventure).

Din fericire, am confundat din greșeală apa, precum și vodka mai devreme în ziua respectivă, precum și am avut propriul meu răcoritoare.

Bine, înapoi la cină: am început cu rulouri. Nu sunt nimic special, cu toate acestea mi -a fost foame la fel de bine, precum și jumătate din una.

Am încercat să obțin o fotografie fără bliț, cu toate acestea nu avea să funcționeze. Așadar, motivul pentru aceste imagini, nu puteam obține una respectabilă, precum și a trebuit să pornesc blițul …

Ben a cumpărat surful, precum și gazon

Am cumpărat somonul cu umplutura de brânză de capră în lateral (de aici și barful felin din colțul ideal inferior), deoarece nu este întotdeauna lucrul meu. În afara acestei recomandări brute, mâncarea a fost delicioasă! Nu mă așteptam prea mult de când este un restaurant din Disneyland – alegeți mouse -ul nu somonul, știți?

Ben, precum și amândoi am fost șocați plăcut de felurile noastre de mâncare primare. Somonul meu a fost grozav (doar cel mai mic pic suprasolicitat, totuși este tipic pe aici). Fasolea ecologică a fost un pic de unt, oricât de gustoase, precum și cartofii au fost încântători. Mi -a plăcut totul.

Și chelnerița noastră a adus Ben un mousse de ciocolată cu o lumânare în ea pentru ziua lui de naștere!

În general: a fost o experiență fantastică, precum și mâncare gustoasă. Dar, cred că este mult mai mult un lucru unic. Mâncarea a fost bună, oricât de costisitoare a fost ceea ce a fost. Plătești pentru ambianță. Noaptea trecută a meritat, cu toate acestea, cel mai probabil nu aș mai merge încă o dată, decât dacă a fost pentru prânz, deoarece vreau să încerc acel sandwich Monte Cristo BFF a publicat o fotografie pe Facebook

Simțiți -vă gratuit să vă împărtășiți experiența Blue Bayou în comentarii.

După cină ne -am îndreptat spre California Experience, precum și am mers pe Turnul Terorii.

Has.a.blast.

Raport pe termen lung: În această dimineață m -am trezit, precum și nu am vrut să parcurg 18 mile. M -am oprit și am pus o postare rapidă pe blog. Am inspectat pe Ben, precum și i -am spus că nu vreau să alerg. El a declarat că nu trebuie

Dar, o fac. Darn Marathon.

Așadar, mi -am spus că aș putea face 16 kilometri la fel de bine, cum ar fi suficient la fel de bine ca și cum aș putea merge la fel de lent cum mi -am dorit. Până la urmă am dorit să mă opresc devreme, totuși m -am făcut să fac complet 18. terminat. Sunt doar peste vară iubitoare.

Post Run m -am oprit la Costco pentru un pepene verde.

Apoi, am mâncat -o.

Am o zi incredibil de distractivă a clubului de sănătate cu mămica mea mâine, așa că o să încerc, precum și să mă ocup de e -mail, precum și alte lucruri de curățare a casei astăzi. Te voi vedea mai târziu

Întrebare: Ați copt vreodată un tort? Un tort cu strat? Un tort pentru evenimente de nuntă?

Trimite -mi cartea de lucru

SalvațiÎmpărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar

Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar

Salut! Inspectarea Instagram de astăzi în publicare este un jurnal alimentar. A fost atât de mult timp, având în vedere că am făcut o zi întreagă de mâncare … cu toate acestea taxează

Instagram Live-Q & A, precum și alte distracții pe fugă!

Instagram Live-Q & A, precum și alte distracții pe fugă!

Salut! Cum stă treaba? Am dorit doar să inspectez, precum și statul, salut … salut! precum și să vă actualizați în funcționarea curentă, precum și să mâncați în continuare

Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Voi face tinerii mei să alerge? Exact cum rămân inspirat să mănânc sănătos …

Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Voi face tinerii mei să alerge? Exact cum rămân inspirat să mănânc sănătos …

Salut! Cum stă treaba? Am o nouă rundă de preocupări din partea ta, precum și amicii tăi care rulează online! Acestea au fost niște Q grozave

Dificultate de rulare online – Ziua 3

Dificultate de rulare online – Ziua 3

Stack on the Miles Online Running Dificultate Ziua 3 Inspectați -vă. Imprimat 50 de mile, 100 mile sau 200 mile.

Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi

Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi

Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA, precum și nu obține scorul de credit pe care îl merită! LA are

Ben a primit coronavirus

Ben a primit coronavirus

Trăind cu cineva care a primit Covid19 – Ce s -a întâmplat? Rezultatele testului meu Covid19. sentimente sincere despre a trebui

⚡ de Sharereaholic

.

Dim Sum și den Sum

după brunch ieri, Meghann și cu mine am avut ceva timp să ucidem înainte de planurile noastre de prânz de la 14:00. Am ales să ne plimbăm spre Chinatown și să explorăm.

Îmi amintesc că există mult mai multe de văzut, dar poate eram doar pe strada greșită? Lanternele colorate au fost cel puțin distractive?
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Frumosul meu partener din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Frumosul meu partener din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach

Recenzie de carte audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare bună?
Împărtășesc o recenzie rapidă a cărții disponibile pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boala mentală și afirmă puterea iubirii.

Viața lui Mark și Giulia a început împreună ca o romantism de basm. S-au îndrăgostit la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru de ani și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Dar, când Giulia avea douăzeci și șapte, a suferit o pauză psihotică înspăimântătoare și neașteptată, care a aterizat-o în secția de psihologie timp de aproape o lună. Într -o zi a fost dinamică și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă și sinucigașă, convinsă că cei dragi nu sunt în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce ar trebui să ascult în continuare?!

Link -urile către carte și alte recenzii sunt pe RUNEATREPEAT.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09

Trăi
00:00
08:21
05:31

Meghann și eu

Am avut sumă slabă la Yank Sing în Chinatown

Sum -ul slab pe care l -am avut în trecut este în restaurante foarte aglomerate, aglomerate și puternice. Acest lucru a fost mult mai liniștit și mai puțin ocupat în comparație.

Pentru cei care nu știu, la dim sum, chelnerii și chelnerițele împing în jurul căruțelor pline de diferite delicii chinezești. Pe măsură ce se plimbă pe lângă ei, vă arată ce este în diferitele vapori sau pe farfurii și alegeți și alegeți ce doriți pe măsură ce mergeți.

Acest loc nu a avut opțiuni vegetariene și am alergat practic la 13 mile în acea dimineață, așa că lipirea de ceai nu a fost o opțiune. În unele cazuri, trebuie doar să faci tot posibilul și să nu -ți faci griji? Cred că acestea au fost un fel de găluște de porc?

Potstickers

Ciuperci umplute de pui.

În cele din urmă ceva verde. Îmi plac fasolea verde chineză dintr -un loc local și acestea au fost delicioase și ele.

Nu am urmărit cât de mult mănânc și am avut unele dintre fiecare.

Rolluri de ouă, nu sunt drăguțe?

Mai verde?

Căruțele continuă să vină până când le anunțați că ați terminat. Îmi place că ajungi să „verifici” mâncarea înainte de a o comanda în locuri de genul acesta. Știi exact ce primești.

Însoțitorii noștri de prânz au fost Sabrina și soțul ei, Trig.

După prânz ne -am despărțit de căi pentru că mergeam la aeroport mult mai devreme decât toți ceilalți. M -am plimbat prin Piața Unirii până când Ben a sunat și am cerut să aduc acasă o pâine de smântână. Am avut aproximativ 45 de minute pentru a -l rezerva la clădirea de feribot să obțineți niște pâine și să ajung la hotelul meu pentru a prinde naveta. Din fericire, am făcut -o?

În timp ce am fost la clădirea cu feribotul, am ridicat o salată și iaurt pentru a fi la cină. Am adăugat o pere pe care am primit -o din pavilionul Taste și o fibră de un bar pentru a rotunji masa.

Ben m -a ridicat de la aeroport aseară și ne -am prins în weekend -urile celuilalt, astfel postul târziu.

Am avut cel mai bun timp în acest weekend cu colegii de cameră și prietenii noi și vechi! Sper să văd din nou în curând !!!

Am un test de sânge în această dimineață și nu am mâncat pentru că 9:15 pm aseară. Mi -e foame și încerc să mă distrag cu internetul. Nu functioneaza.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Recenzie de masaj pentru invidie chimică și înainte și după și după imaginiRecenzie de masaj pentru invidie chimică și înainte și după și după imagini

Această postare este scrisă în parteneriat cu invidia de masaj, cu toate acestea toate opiniile sunt ale mele. Salut! În ultimele două luni am lucrat cu invidie de masaj și mă bucur de diferitele servicii pe care le oferă. Mai întâi a fost o sesiune totală de întindere a corpului la Massage Envy … apoi a fost o sesiune de masaj și acum sunt … Citește mult mai multe despre masaj Envy Chemical Peel – Recenzie și înainte și după imagini

Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă

Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă

Cele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și defalcarea nutriției

6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine ​​sănătoase

6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine ​​sănătoase

O rotunjire sănătoasă și ușoară de 6 moduri diferite de a -ți difuze propriile cutii de gustări proteice! Faceți această parte a rutinei de pregătire a mesei și evitați gustarea fără minte sau o scădere a energiei după -amiază. Oricât de mult îmi place mâncarea și mesele pregătite de uimitor … Cred că gustarea este lucrul meu preferat. Este, de asemenea, ceva ce mă lupt … Citește mult mai multe despre 6 idei de snack -uri ambalate cu proteine ​​sănătoase

Ce mănânc într -o zi – pentru alergători

Ce mănânc într -o zi – pentru alergători

Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. în plus sugestii cu privire la produsele mele preferate de produse

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Cum se face lapte de cereale și rețeta de smoothie cu lapte ușor de cereale. Rețetă ușoară delicioasă de lapte cu cereale cu adevărat din California MI

jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi

jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi

Planul de antrenament la jumătate de maraton. Program complet gratuit de 10 săptămâni cu jumătate de maraton cu zile de alergare și întindere. Lista de ambalare a zilei de curse și ce să mănânci în timp ce antrenează

⚡ de Sharereaholic

.

Recapitularea Half Marathon Disneyland, precum și rezultatele

Am condus doar Half Marathon Disneyland! Sunt extrem de fericit că m -am alăturat echipei de caritate regională toți cei 4 tineri pentru a face această cursă Disney. Spune -ți mulțumiri tuturor celor care au donat. Chiar aici sunt rezultatele, precum și recapitularea mai mult pe costumul meu de rulare în curând!

Ieri mi -am făcut costum de costum de frumusețe adormită. Fusta, precum și mânecile brațului sunt de la Team Sparkle. Ei rock !!
Ultimele mele videoclipuri

Învățarea dintr -o fugă săracă
Au avut loc alergări proaste – iată exact cum am trecut pe lângă ea, precum și am descoperit din următoarea mea alergare. Sfat pentru a vă ajuta să fiți un alergător mult mai bun, fiind un spectator neutru al antrenamentelor dvs.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 48 de secunde

Urmatorul
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
06:05

Trăi
00:00
08:21
03:48

Pre-cursă am avut cafea înghețată, câteva prăjituri cu orez cu PB, precum și banane, precum și câteva dintre suplimentele mele favorite înainte de rulare.

Apoi, a fost plecat la linia de început! Sunt online în regiunea Orange, precum și nu există trafic web la 4 dimineața (probabil singura dată când nu există trafic), așa că am ajuns la început destul de repede. A existat o linie de vehicule pentru a ajunge la structura parcării auto, dar este relativ bine organizată. Doar aveți răbdare, precum și activați timp pentru asta.

Recapitularea cursei Disneyland Half Marathon

Cursa a început la ora 5:30, așa că era încă întuneric la început, precum și pentru aproximativ jumătate din cursă. Rețineți asta atunci când faceți poze. O mare parte din fotografiile mele din programul meu de curse au ieșit încețoșat, deoarece, în plus, eu, cel mai probabil, fiind un pic cutremurător. Cu toate acestea, le împărtășesc în continuare de când am alergat cu California Experience, precum și Disneyland este atât de distractiv, precum și minunat!

Cursa începe de la Downtown Disney, precum și în primul rând în California Experience. Alergarea la obiectivele turistice sunt luminate este magică.

De la experiența CA, alergați la Disneyland.

După parcurile de stil, faci un tur al lui Anaheim. Sprijinul mulțimii este fantastic – în special gândindu -mă la cât de devreme este pentru această cursă!

Una dintre cele mai bune părți este să funcționeze cu Angel Stadium. Inspectați -mi Instagram -ul pentru un videoclip cu acesta!

De asemenea, am mulțumit câțiva vizitatori, precum și am văzut pe Peep / colegul meu de blog Sharp Endurance Mid Race! El a luat o acțiune din noi!

În cele din urmă, te îndrepți înapoi în centrul orașului Disney pentru marea finală! Am finalizat în puțin sub 2 ore. Este un program relativ plat, cu cel mai probabil 3 dealuri de dimensiuni frumoase. Există o mulțime de obiective turistice de care să se bucure în timp ce alergați, precum și mari secțiuni de înveselitoare de la majorete regionale, precum și grupuri de dans. M -am oprit de câteva ori să fac fotografii, precum și videoclipuri.

După ce traversați linia de suprafață, este super organizat. Îți primești medalia, poți face poze, să obții apă, precum și apoi să li se înmâneze o cutie bună cu mâncare. Cursele Disney sunt scumpe, cu toate acestea, Run Disney este super organizat cu toate detaliile despre început, precum și finisaj.

Disneyland jumătate de maraton făcut la fel de bine și făcut!

Rezultate finale: 1:58:23 Pace: 9: 01/mile

Și acum sărbătorim !!

Puteți dona în continuare Biroului pentru copii aici. Dacă vă gândiți să rulați LA Marathon cu ei – inspectați această pagină, precum și mergeți pentru ea!

Sunteți gata să vă înregistrați ca echipe All4Kids Maraton Runner? Tu ești eroul nostru! Înregistrarea se deschide oficial la 1 septembrie 2015.

Întrebare: Ce faci în acest weekend de Ziua Muncii ??

Zi-mi ceva bun.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Ar trebui să vă întindeți sau să rulați în spumă după o alergare, precum și OC Half Marathon Recap Podcast 79

Ar trebui să vă întindeți sau să rulați în spumă după o alergare, precum și OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC Half Marathon rezultă, precum și recapitularea. Sfaturi pentru ziua cursei, precum și evaluareacursul. precum și rularea spumei vs. întindere – care este B

Rezultatele Irvine Half Marathon, precum și Mud Run?

Rezultatele Irvine Half Marathon, precum și Mud Run?

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon, precum și rezultatele. Repere de la Expo, Parcare, Curs, Vremea, Publicarea Celebrării Cursei, precum și Mor

Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea

Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea

Surf City Marathon, precum și rezultatele Half Marathon, precum și recapitularea. poze, precum și distracție de la jumătatea maratonului alergând în Huntington Beach

AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii

AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii

American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei la jumătate de maraton, precum și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în

Lace Up Irvine Half Marathon

Lace Up Irvine Half Marathon

Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Regiunea Orange rulează jumătate, 5K, rezultatele releului, precum și recapitularea. 2019 Lace Up Run Race Disc

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sfaturi pentru

⚡ de Sharereaholic

.

Ziua Recunoștinței fericită 2010

Familia, mâncarea și distracția. Ziua Recunoștinței este cea mai bună zi!

Membrii familiei mele au toate mâncărurile lor speciale pe care contribuie la Ziua Turciei. Nina mea face cea mai bună caserolă de cartofi dulci pe care am încercat -o vreodată (pe idealul de mai jos), iar vărul meu Roxanne face o caserolă de legume fantastică. Am făcut sosul de afine din afine organice din CSA -ul nostru. A fost Dee-Lish!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată cum a mers și rezultatele!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 19 secunde

Urmatorul
Travel Jane Review
08:01

Trăi
00:00
08:21
05:19

Am adus fasole verde pentru a adăuga un pic de sănătate la masă, dar astăzi este într -adevăr despre răsfăț, nu -i așa?

Cred în moderație – chiar și moderație, așa că, la Ziua Recunoștinței, toate pariurile sunt oprite.

Am înființat mâncarea pe masa de bucătărie și ne -am servit aici. Mesele au fost amenajate în camera din față.

Dar unii oameni nu au putut aștepta să se așeze! De fapt, am strigat „Arată că ai mâncat!” Când am făcut această poză și a făcut -o

Placa mea, am luat un pic din toate. Umplutura mea de porumb nu mi -a schimbat viața, dar am primit câteva complimente. Este posibil să fie nevoie să folosesc efectiv o rețetă anul viitor, dar acesta nu este în mod normal stilul meu.

Singura poză pe care am scos -o de fam a fost înainte ca toată lumea să stea jos. Bună Fam!

Ben și cu mine ne -am dus să facem o poză afară și Bailey a sărit. El este cel mai fotogenic câine! Îmi place.

Mama mea, Roxanne, Ben, Matt și câinii au făcut o plimbare și după cină! Îmi place că familia mea devine mai sănătoasă. Sugestii ușoare și sensibile fac cu adevărat de lucru.

Nu am primit nicio poză cu desertul meu, dar sunt sigur că există o mulțime de poze cu plăcintă cu dovleac și aluat care zboară pe internet. Dacă nu, voi mânca o altă farfurie din ele, astfel încât să vă pot arăta, dar vă rog să nu mă cereți să fac asta – sunt deja în cei mai întinși pantaloni de yoga pe care îi dețin …

Unul dintre obiectivele mele săptămânale din această săptămână a fost „să mă bucur de Ziua Recunoștinței, dar nu o exagerați până la punctul în care vreau să mor”. Ei bine, nu vreau să mor exact, dar cred că sunt pe jumătate în viață în acest moment. noapte bună.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

O pentru Olivas!

Motivul pentru care am obținut sânge în această săptămână a fost pentru clasa mea de nutriție. Am nevoie de tipul meu de sânge și de nivelul colesterolului pentru o hârtie (asta se datorează astăzi!).

De fapt, am fost întotdeauna curios de tipul meu de sânge, dar nu am dat niciodată sânge pentru că mă antrenez întotdeauna pentru ceva sau altul și nu am vrut să risc să trec pe o alergare solo (o dată am trecut la un club și A fost înfricoșător, dar asta este o altă postare pentru o altă zi).
Ultimele mele videoclipuri

Podcast recapitulează din 6 august
Și iată un nou videoclip cu o recapitulare rapidă de 3 podcast -uri pe care le -am ascultat ieri.
Podcast -uri recapitulate:

The Drama Club – Episodul din aprilie 2018 despre Monica Lewinsky și iulie 2018 episod despre Conan O’Brien și Ducesa de York Fergie. Lucruri interesante!

The Morning Toast Podcast – episodul de astăzi despre subiecte fierbinți, inclusiv E! Anunțul de știri potrivit căruia emisiunea va fi complet anulată (ori a fost schimbat puțin în ultima vreme, dar acum s -a terminat).

Juicy Scoop cu Heather McDonald – Interviu cu căpitanul Sandy de sub puntea Mediteranean

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 26 de secunde

Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21

Trăi
00:00
08:21
07:26

După cum era de așteptat, rezultatele colesterolului meu sunt bune

LDL Colestrol, de asemenea, „Bad Colestrol” a fost jos, HDL, de asemenea, „Good Colesterol” s -a ridicat. Și trigliceridele mele erau destul de scăzute! De fapt, am crezut că este mai mare, deoarece mănânc o cantitate corectă de grăsimi, iar grasimea mea din corp este destul de mare, dar cred că trebuie să citesc explicația pentru că am greșit.

Pentru referință, iată o explicație de la Web MD

Colesterol LDL
Colesterolul LDL se poate acumula pe pereții arterelor tale și îți poate crește șansele de a obține boli de inimă. De aceea, colesterolul LDL este denumit colesterol „rău”. Cu cât este mai scăzut numărul de colesterol LDL, cu atât este mai bine pentru sănătatea ta. Tabelul de mai jos explică ce înseamnă numerele.

Categoria LDL Colesterol LDL-colesterol

Mai puțin de 100 optim

100 – 129 aproape optim/peste optim

130 – 159 HIGHLING BROADLINE

160 – 189 înalt

190 și mai sus foarte sus

Dacă aveți boli de inimă sau boli ale vaselor de sânge, unii experți vă recomandă să încercați să obțineți colesterolul LDL sub 70. Pentru persoanele cu diabet sau alți factori de risc multipli pentru boli de inimă, obiectivul de tratament este de a atinge un LDL mai mic de 100 .

HDL colesterol
Când vine vorba de colesterolul HDL – colesterolul „bun” – cu cât numărul este mai mare, cu atât este mai bine pentru sănătatea ta. Acest lucru se datorează faptului că colesterolul HDL protejează împotriva bolilor de inimă, scoțând colesterolul „rău” din sângele tău și împiedicându -l să se construiască în arterele tale. Tabelul de mai jos explică ce înseamnă numerele.

Categoria HDL Colesterol HDL-colesterol

60 și peste înălțime; Optim; ajută la scăderea riscului de boli de inimă

Mai puțin de 40 la bărbați și mai puțin de 50 la femei scăzute; considerat un factor de risc pentru bolile de inimă

Trigliceride
Trigliceridele sunt forma chimică în care există cele mai multe grăsimi în alimente și corp. Un nivel ridicat de trigliceride a fost legat de apariția bolii coronariene la unii oameni. Iată defalcarea.

Categoria trigliceridelor trigliceride

Mai puțin de 150 normal

150 – 199 Borderline High

200 – 499 înălțime

500 sau mai mare foarte mare

Am fost cel mai fericit să -mi găsesc în sfârșit tipul de sânge – O pentru Olivas!

Apropo, Ben spune că nu donează sânge pentru că, „dacă cineva vrea sângele meu, trebuie să vină să -l ia de la mine.”

Glumește. Sau nebun.

Azi dimineață a fost o zi de odihnă de la alergare, așa că am făcut ceva antrenament de forță. Sunt hotărât să construiesc o anumită rezistență a corpului superior. Am fost o „bază” în Cheerleading AKA pe partea de jos a piramidei (știu că sunteți șocat). Oricum, nu am făcut niciun antrenament de forță, dar am fost în mod natural destul de puternic.

Cred că încorporarea puterii de la 2 până la 3 zile pe săptămână mă va readuce în zona de brațe libere în câteva luni.

După rutina mea de forță improvizată am făcut un smoothie masiv. Încă nu este vremea de ovăz aici. Dar chiar dacă a fost, mi -am dorit un smoothie.

În amestec: fructe de pădure congelate (pentru că am uitat să reumple tăvile de gheață), spanac, semințe de chia, cireșe de proteine ​​jubilee, lapte de migdale.

Dacă vă place, atunci ar trebui să puneți niște inele pe el.

Inele de cereale care sunt plus stafide de aur, unt de migdale și mai multe cereale.

De când era 10 până când am mâncat, am fost pregătit și pentru o gustare și aveam o bucată de scorțișoară cu unt de dovleac.

Întrebare: Îți cunoști tipul de sânge?

Ți -ai verificat colesterolul?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

TweetAc

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Rețeta 5-ingredient Cheddar Cheddar Frittata

Rețeta 5-ingredient Cheddar Cheddar Frittata

Mic dejun sănătos ușor – 5 ciuperci ingredient și cheddar frittata. Proteine ​​bogate, fără gluten și legume pentru micul dejun

Cum se face un bol mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun!

Cum se face un bol mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun!

Cum să faci un bol de cereale mai sănătos. Faceți un mic dejun rapid, care este bine pentru dvs. și vă menține plin până la prânz cu th

Rețetă de smoothie PB & J

Rețetă de smoothie PB & J

Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. Smoothie cu jeleu cu unt de arahide ambalate cu proteine ​​cu iaurt și grăsimi sănătoase pentru a vă menține complet

5 rețete rapide și sănătoase de smoothie cu iaurt (nu este nevoie de pulbere de proteine)

5 rețete rapide și sănătoase de smoothie cu iaurt (nu este nevoie de pulbere de proteine)

Săptămâna rețetelor de smoothie cu iaurt. 5 rețete sănătoase de smoothie protien ambalate cu iaurt fără proteine ​​preparate de masă cu pulbere

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Cum se face lapte de cereale și rețeta de smoothie cu lapte ușor de cereale. Rețetă ușoară delicioasă de lapte cu cereale cu adevărat din California MI

plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă

plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă

Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, proteică ambalată cu iaurt, piersici, lapte și spanac. Verde Smoothie Bowl

⚡ de Sharereaholic

.