ppr

Unde mănânci prânzul?

Mă mănânc astăzi la biroul meu, deoarece lucrez doar 5 ore luni și nu primesc o pauză reală. Apoi, mă îndrept spre o clasă lungă și laborator. Nu cred că este o idee bună să mănânci în timp ce lucrezi sau distras în general, dar de multe ori este singura opțiune.

În această dimineață am fost neinspirat și am fost împreună o salată, struguri și brânză de căsuță completată cu amestec de trasee.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
Achiever înalt de Tiffany Jenkins Review Book. Revizuirea rapidă a noii memorii a vieții duble a unui dependent de droguri. Citiți de autor.

Carte ușoară de ascultat în timp ce alergați, mâncați sau orice altceva fac oamenii.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 6 minute, 12 secunde

Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16

Trăi
00:00
08:21
06:12

Combo -ul de brânză/traseu de căsuță a fost într -adevăr vedeta spectacolului! Am folosit brânză de căsuță de ananas, iar toppingurile au inclus cereale, caju, stafide și chipsuri de ciocolată. Ah!

Există brânză de căsuță acolo undeva undeva

Ne vedem oameni în seara asta pentru luni mexican fără carne?

Ia un sondaj: Unde mănânci prânzul?

[Polldaddy Poll = 3794335]

Dacă aveți ceva timp, puteți vota pentru mine pentru Project Food Blog? Mulțumiri.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Bagelul cu aromă de dovleac, precum și Ragnar Swagn

Așadar, am auzit un pic zvon că Thomas a făcut ca baghetul de dovleac să se afle la fel de bine, precum și am obținut un pic la fel de extatic în acest sens. Am fost pe un obiectiv să le descopăr, precum și să mă duc în căutarea în această dimineață.

Am luat o decizie de a face o rulare simplă de 3 mile, precum și de a mă opri lângă magazin pe metoda înapoi. Am făcut 2 mile în afara magazinului de când nu erau încă deschise), precum și am revenit pentru a verifica. Acesta nu este magazinul meu „obișnuit”, însă am avut doar un sentiment că vor fi acolo.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Mic dejun, prânz, cină, precum și gustări plus sfaturi.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 14 minute, 26 de secunde

Urmatorul
5 minute de alergare încălziți un
05:34

Trăi
00:00
08:21
14:26

Da! Albertson are subțiri de aromă de dovleac!

Din păcate, nu am adus niciun tip de bani pe fuga mea, așa că m -am întors în casă, precum și am plecat la magazin pentru a -i pune mâna pe ei.

Ben a avut o vizită incredibil de devreme de dimineață, așa că am avut în vedere că 4:45 am, precum și în acest moment, a fost după ora 7 dimineața. M -am zguduit pe niște struguri în timp ce găteam ouăle. Idee – Prăjiți -vă bagelul pentru a se face împreună pentru rezultate cele mai bune.

Mi -au plăcut, însă nu mi -au modificat viața. Nu -mi place că această afacere nu se poate descurca pentru a face o pâine integrală, precum și pâine de dovleac (sau stafide de scorțișoară). Listarea componentelor este, de asemenea, inutilă. Cred că este o distracție o singură dată să mă bucur pentru toamnă, însă nu este ceva ce aș fi alergat să mănânc în mod repetat.

În alte știri distractive …

Ragnar face un releu de scriitor de blog pe internet săptămâna aceasta, precum și am „bastonul” astăzi! Pentru cei care nu înțeleg că Ragnar este o serie de curse de releu care are evenimente în SUA.

De când am făcut releul RTB, mi -au cerut să împărtășesc câteva idei despre a rămâne hidratat în timpul unei curse de releu. Acest lucru este incredibil de crucial pentru mine, deoarece beau zilnic tone de lichide, precum și cerință chiar și mai mult atunci când alerg!

Sfaturi pentru a rămâne hidratat în timpul unui releu:

1. Vino pregătit cu un răcitor dedicat doar lichide precum apa, băuturi îmbunătățite cu electrolit, suc și/sau cafea.

2. Când vă opriți pentru gaze sau alimente, inspectați -vă alimentarea cu apă. Eu personal am primit un galon de apă dintr -o benzinărie în timpul RTB, de când am înțeles că am nevoie de ea lângă mine în orice moment.

3. Inspectați -vă cu dvs. și hidratați în consecință. Călătoria, lipsa de somn, precum și rularea tuturor se integrează pentru a -ți „confunda” corpul. Semnalele tale tipice de sete, foamea sau oboseala pot să nu fie evidente – fii înțelept, precum și tratează -te bine.

Ca parte a releului online, Ragnar oferă o tonă de Swagnar!

Astăzi puteți câștiga pachetul personal de nutriție/hidratare: produse CLIF (caz de fotografii și baruri Clif), băuturi pentru armuri pentru corp, precum și băuturi FRS. pachet de premii în valoare de 40 USD.

Pentru a intra: lăsați un comentariu la această publicație care răspunde …

Dacă ați face o cursă de releu, cine este o persoană care ar trebui să fie în echipa dvs.?

Concursul se încheie 10/12/2012. Disponibil pentru rezidenții SUA.

Pentru o mulțime de informații, inspectați pagina de Facebook Ragnar.

Voi preda bagheta online când voi dezvălui campionul vineri!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

7 vara care rulează hacks pentru a vă ajuta să vă executați cel mai bine

7 vara care rulează hacks pentru a vă ajuta să vă executați cel mai bine

7 Idei de rulare de vară pentru antrenamentele alergătorilor pentru o cursă în vreme caldă, precum și umedă. Condiția de vreme caldă rulează idei pentru noi alergători și

Ghid de hidratare pentru alergătoriGhid de hidratare pentru alergători

Idei de hidratare pentru antrenamentele alergătorilor pentru un maraton de 5k, 10k, jumătate de 26,2 mile. Exact câtă apă trebuie să bei alergând

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

Exact cum să obțineți apă în timp ce alergați fără a fi nevoie să o aduceți. 3 hacks pentru hidratare pe alergare care nu are nevoie de echipament

Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii

Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii

Recapitularea, evaluarea cursei Disney World Half Marathon, precum și rularea fotografiilor. Executați fotografiile de curse preferate Disney și

11 dintre cele mai bune idei de rulare de vară, precum și planificator de rulare de vară

11 dintre cele mai bune idei de rulare de vară, precum și planificator de rulare de vară

Idei pentru alergarea caldă de vară. Verifică înainte de următoarea cursă, la cald, precum și la umiditate! Această listă de inspecție, precum și planificatorul de rulare de vară poate

7 trucuri pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 2 – Podcast 124

7 trucuri pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 2 – Podcast 124

Exact cum să rulați cea mai bună cursă online. 7 idei pentru a rula o cursă online. RUN EAM EAT PODCAST REPEPEL 124 – Partea 2 a cursei online ser

⚡ de Sharereaholic

.

Imagini de la RNR Las Vegas 2012

Bună ziua! M -am întors în „lumea reală” aka din Las Vegas

Am făcut o casă de conducere record, precum și am ajuns chiar aici în mai puțin de 4 ore! Conducerea a fost și ea frumoasă.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
Sugestii de mască de față pentru alergare sau mers afară în timpul focarului de coronavirus. Trebuie să purtați o tranzacție cu masca, precum și cele mai bune opțiuni pentru alergători.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 15 secunde

Urmatorul
Frumoasa mea jumătate din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31

Trăi
00:00
08:21
07:15

Buuut, Susan, precum și am ales să ieșim din nou aseară, pentru că a fost ultima noastră noapte în Vegas. Am început să bem înainte să ne pregătim chiar, așa că tot ce trebuie să țin cont de seară este această imagine, un gât zgâriat, precum și un singur blister:

Am foarte mult să mă ocup, așa că voi împărtăși fotografiile mele, precum și o recapitulare completă a cursei mai târziu. Bucurați -vă.

Alimente!

In aceasta dimineata.

Și acum mă întorc acasă! Am nevoie să despachez, să inspectez circumstanța frigiderului, precum și apoi să mă așez, precum și să primesc cu e -mailuri. Iou stiva de pe câștigătorii Miles – asta vine mâine!

AAAAND, colegul meu de muncă doar m-a făcut (nu lucrez astăzi, cu toate că telecomunicația implică peep-urile mele preferate să mă lovească ori de câte ori). Ne vedem mai tarziu…

Întrebare: Ce mi -a fost dor? Ce ai făcut în acest weekend??

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Valentine amuzant pentru alergători

Valentine amuzant pentru alergători

Valentine amuzant pentru alergători. Meme, precum și mesaje de rețea socială pentru alergători. Ziua Îndrăgostiților amuzant pentru alergare și

Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu

Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu

Ce să mănânci înainte de după -amiaza jumătate de maraton rock n roll las vegas. Exact cum să alimentezi înainte de o jumătate de maraton sau maraton lat

Dacă JLO, precum și Shakira, alergau amici …

Dacă JLO, precum și Shakira, alergau amici …

Buna ziua!! Cum stă treaba? Ați văzut concertul JLO și Shakira? Se presupune că a existat un joc de fotbal imens cel mai bine după el

Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon

Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon

RNR Las Vegas Sfaturi de călătorie pe jumătate maraton. Ce să mănânci poze de hotel din Casino din Paris, precum și cele mai bune mâncare, precum și cocktail -uri. rapid tr

ROCK N ROLL LAS VEGAS ROCK N ROLL LOS ANGELES MARATHON HALF 10K 5K Cod de rată de reducere

ROCK N ROLL LAS VEGAS ROCK N ROLL LOS ANGELES MARATHON HALF 10K 5K Cod de rată de reducere

Buna ziua!! Am două noi coduri de reducere pentru dvs.! Iată un cod de rată de reducere pentru cursa Rock N Roll Los Angeles Octombrie, precum și pentru un

Favorite de toamnă care rulează

Favorite de toamnă care rulează

Ar trebui să aibă un echipament de rulare pentru toamnă. Sugestii pentru a -ți conduce cel mai fin în acest sezon pentru toți alergătorii. În plus, echipamentul meu de rulare preferat

⚡ de Sharereaholic.

Pune-mă la încercare?

Buna ziua! Cum stă treaba? Mi -am început ziua cu o alergare de tempo. Vai! Încep să -mi placă sentimentul de a mă împinge cu adevărat. Este o durere bună și mă simt atât de fericit de mine. #Runnerd

Milele mele de ritm au fost 8:20, 8:17, 8:19, 8:09 și 8:10. Cred că arată că nu sunt un alergător la distanță scurtă, deoarece îmi durează atât de mult să mă încălzesc până la un ritm bun!
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Înainte de a fi revizuiri străini
Înainte de a fi străini de Renee Carlino Book Review.
Gânduri rapide și recomandări pentru cărți audio. Povestea, naratorul, recenzia și multe altele despre seria A Bun Ascultă.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 9 minute, 42 de secunde

Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15

Trăi
00:00
08:21
09:42

Acum aceasta este partea din povestea în care mi -aș dori să am prieteni, ca să pot fi tot așa: „Îndrăznește să iau o mușcătură din acel măr?”

Am găsit la întâmplare acest măr aparent neatins pe gazon în timpul alergării mele. Ha! Atât de întâmplător.

Am văzut și această veveriță adormită. Sunt destul de sigur că a adormit sau poate am alergat atât de repede încât a trecut de șoc?!

Să vorbim despre mâncare și despre lucrurile distractive …

Există un restaurant thailandez de către condominiul meu care face „Pad Thai Marți” și este doar 5,00 USD! Știi că am fost peste tot! Chiar vreau să merg în Thailanda și să -mi mănânc drumul prin țară. Am auzit că plajele sunt destul de uimitoare, dar chiar aș opta pentru mâncare 100%. Cineva vrea să se alăture mie?

Desertul a fost un PB Snickers pentru că promit că instructorul de fitness la sală a spus ieri că a mâncat unul în acest weekend și de aceea a trebuit să facem 100 de ghemuțe. Ei bine, ideea mi -a intrat în cap și a trebuit să am una.

De când am mâncat Pad Thai aseară, m -am gândit că somonul pe care l -am făcut noaptea trecută a devenit cam bătrân, așa că l -am dat astăzi Vegas. Pur și simplu pun acest record că, în unele cazuri, sunt bine cu pisica mea, chiar dacă de multe ori am imaginat poze cu mine, ținându -l cu susul în jos sau dansând cu el ca o doamnă de pisică foarte instabilă.

Întrebare: Ai fi îndrăznit să iau o mușcătură din măr?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Ziua de pregătire a maratonului 6

Ziua de pregătire a maratonului 6

Ziua de pregătire a maratonului 6. Rularea actualizărilor zilnice a blogului și jurnalului video. Cum merge cel mai bine alergarea acum și astăzi rulează

Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei

Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei

Planul de antrenament maraton și jumătate maraton intermediar pentru a obține mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Tradi de forță

Termenele de înregistrare a cursei majore ale maratonului

Termenele de înregistrare a cursei majore ale maratonului

Lista celor mai semnificative maratoane din SUA și date pentru a se înregistra pentru fiecare cursă. Termene și cerințe pentru a rula NYC Mara

Ziua 2 de antrenament la maraton

Ziua 2 de antrenament la maraton

Alergarea unei zile de antrenament la maraton 2. Actualizare jurnal de fitness și ce mănânc în timp ce mă antrenez pentru un maraton. Ziua de odihnă alergată

Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4

Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4

Ce mănânc într -o zi. Jurnalul alimentar care rulează blogul de antrenament pe blogul 4. micul dejun, prânzul, cina și gustările plus note peAntrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!

Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!

Salut! Găzduiesc o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland’s Power! Urmăm o echipă de Heale

⚡ de Sharereaholic

.

Câștigător de 12 mile și Under Armour

în această dimineață m -am trezit nu luminos și devreme (sunt încă la ora din California) și am plecat la fugă. Am vrut să fac o cursă lungă, dar îmi este greu să rămân pe cale în Florida (început târziu, nu cea mai bună mâncare, simțind că preiau ziua alergării). Dar, am făcut 12 mile astăzi și probabil că voi face 12 mâine pentru o întoarcere la înapoi.

Când am ieșit în august am făcut același lucru – am alergat 13 și apoi 12. Mă antrenam la New York la acea vreme. Acum mă antrenez pentru altceva. TBA în Anul Nou (nu pentru că sunt misterios, mai ales pentru că trebuie să descopăr totul).
Ultimele mele videoclipuri

Înainte de a fi revizuiri străini
Înainte de a fi străini de Renee Carlino Book Review.
Gânduri rapide și recomandări pentru cărți audio. Povestea, naratorul, recenzia și multe altele despre seria A Bun Ascultă.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 9 minute, 42 de secunde

Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45

Trăi
00:00
08:21
09:42

Micul dejun – cred că acesta este cel mai bun omletă pe care l -am făcut vreodată – a trebuit să documentez

Câștigător al Hoodie -ului Under Armor Giveaway …

Este destul de liniștit aici, așa că cred că mă voi relaxa cu cartea mea – Gone Girl.

Mă gândesc și la obiectivele mele din 2013 – ai încă al tău?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

100 de mile tracker imprimat

100 de mile tracker imprimat

Grafic gratuit de 100 de mile tracker. Rulați sau plimbați 100 mile Challenge Tracker pentru toți alergătorii și pentru a rămâne motivați

Pile pe Miles Run Bet Challenge Note finale

Pile pe Miles Run Bet Challenge Note finale

Rulați câștigătorii Provocarea BET! Morman pe Miles Running Challenge se face în ultimele 4 săptămâni în care am alergat de 4 ori mai

Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging

Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging

Buna ziua!! ce mai faci? Am petrecut ceva timp în ultimele 2 săptămâni gândindu -mă cu adevărat la rezoluțiile și obiectivele mele de Anul Nou

Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?

Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?

Începeți jurnalul de antrenament maraton. Ziua 1 Check -in după alergarea mea lungă. Actualizări zilnice de rulare și rețetă pentru următoarele 90 de zile

Pile pe Miles Run Bet Challenge 2018

Pile pe Miles Run Bet Challenge 2018

Provocare de 30 de zile de alergare. Pile pe Miles Challenge cu alergare! Alergați 4 zile pe săptămână pentru un miniumum de 30 de minute. alatura-te

grămadă pe kilometri ziua 4 – alergarea nu este terapie, dar ajută

grămadă pe kilometri ziua 4 – alergarea nu este terapie, dar ajută

Virtual Running Challenge Day 4 Check in. Amuzant Runner Memes Instagram și sfaturi pentru a face față anxietății și stresului

⚡ de Sharereaholic

.

Săptămâna Marathon, precum și Flapjack Friday

Așa că am alergat luni o jumătate de maraton, precum și încă o jumătate de maraton pentru a alerga mâine. Cu toate acestea, nu sunt cu adevărat grozav la matematică …

1 jumătate de maraton luni + 1 jumătate de maraton sâmbătă = un întreg maraton săptămâna aceasta!
Ultimele mele videoclipuri

Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Fără dispozitive de bază pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic, precum și pentru a vă dificultăți în echilibrul.

Mai multe videoclipuri

Urmatorul
Sfatul de alergare rămâneți sănătos în timpul focarului Covid19
02:25

Trăi
00:00
08:21
04:31

Voi lua astăzi ca încă o zi de odihnă (m -am odihnit și a doua zi după cursă), precum și sper doar că picioarele mele nu mă displace în totalitate mâine! Am înțeles că unii oameni pot parcurge 20 de mile de 5 ori pe săptămână (și arată incredibil făcând -o) – cu toate acestea nu sunt unul dintre acești oameni.

Este vineri flapjack -ul de toast francez!

Am folosit rețeta obișnuită de clătite de dovleac, cu toate acestea am ridicat un pic dovleacul, deoarece am atât de mult: 1/2 ouă, 1/2c dovleac, 1/4 făină de năut, sodă de copt, aromă de plăcintă cu dovleac, precum și semințe de chia. Acest lucru a modificat consistența puțin, cu toate acestea a fost încă bun.

Acesta este micul meu dejun decadent preferat (deși este încă sănătos)!

Întrebare: Ați alergat vreodată 2 curse într -o lună? săptămână? zi?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Rulați raportul pentru 6 – 12 mai

Rulați raportul pentru 6 – 12 mai

Salut! Exact cum a fost alergarea ta, precum și mâncarea în această săptămână? Iată rotunirea mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie, precum și actualizări de la altul

Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire

Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire

Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizarea de antrenament Dificultate Disney World Dopey. Jurnalul alimentar, precum și cărțile de ascultat în timp ce alergați

Acesta este motivul pentru care alerg

Acesta este motivul pentru care alerg

De ce alerg. Toți avem diferite motive pentru care rulăm. Cu toate acestea, este incredibil că ne putem conecta cu rularea, precum și cu social media.

Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online

Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online

Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! La fel ca și luni de maraton, bine este tehnic 5k luni … Cu toate acestea, T

Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon

Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon

Dopey Dificultate Dificultate Săptămâna 1 Ei bine … când am decis să mă înregistrez pentru a conduce dificultatea Dopey săptămâna trecută, am fost în principal surprins

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Planul de antrenament la jumătate de maraton. Rutina gratuită de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului

⚡ de Sharereaholic

.