Pile pe Miles 2017 – Ziua 17 – Podcast 44

Pile pe Miles 2017 – Ziua 17 – Podcast 44

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată cum a mers și rezultatele!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 19 secunde

Urmatorul
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
04:49

Trăi
00:00
08:21
05:19

Ziua 17 a pilei pe kilometri !! continuă!!

17 noiembrie este Ziua Națională de pâine de casă. Am făcut pâine de casă o singură dată și este unul dintre momentele mele preferate de bucătărie!

Motivația de rulare a zilei

„Alergați greu când este greu de alergat.” – Paavo Nurmi

Formularul de rulare din cap până la picioare

Săptămâna aceasta vorbim despre un formular de rulare adecvat din cap până în picioare. Până acum am acoperit deja …

Cap / gât / umeri – Formular de rulare

Brațe și mâini – formă de alergare

Miezul și partea superioară a corpului

Astăzi este picioarele și pasul – acesta este din lumea lui Runner acest scurt articol pe formularul de rulare adecvat

„În timp ce sprinterii trebuie să -și ridice genunchii pentru a obține o putere maximă a picioarelor, alergătorii la distanță nu au nevoie de o astfel de ridicare exagerată a genunchiului – este pur și simplu prea greu de susținut pentru o perioadă de timp. În schimb, alergarea eficientă de rezistență necesită doar o ridicare a genunchiului, o cifră de afaceri rapidă a picioarelor și un pas scurt. Împreună, acestea vor facilita mișcarea fluidă înainte în loc să devieze (și să irosească) energia.

Când alergi cu lungimea adecvată a pasului, picioarele tale ar trebui să aterizeze direct sub corpul tău. Pe măsură ce piciorul lovește pământul, genunchiul ar trebui să fie ușor flexat, astfel încât să se poată apleca în mod natural pe impact. Dacă piciorul inferior (sub genunchi) se extinde în fața corpului, pasul tău este prea lung. ”

Sfaturi de rulare a cititorului

Sugestiile de alergare de astăzi vin de la Marie – ea este @Thelazyw pe Instagram.

Puteți oferi unui alt alergător un sfat. Ce este?

Găsiți dinamica încălzire și răcire a rutinelor de întindere care vă plac și faceți -le cu fidelitate! Acest lucru m -a ajutat să -mi vindec PF -ul meu, plus că se simte grozav și este o modalitate bună de a -ți face mintea pătrată înainte de a alerga, apoi să mulțumesc pentru kilometri după aceea.

Ce faci când ai chef să renunți? Ai o mantră? Truc? Alte??

„Run în timp ce poți” este memento -ul meu, pentru că de multe ori devii în mod neașteptat pe neașteptate…. De asemenea, am învățat să stabilesc obiective de kilometri pe termen scurt, chiar și atunci când nu sunt concentrat pe un eveniment. În zilele, am impresia că am tăiat -o pe scurt, mă întreb cât de bine am fost a doua zi, încerc să mă înregistrez cât de departe am ajuns deja și să -mi spun să -l termin doar pe doamnă! LOL (aproape) funcționează întotdeauna. ”

Care este secretul tău pentru a rămâne motivat?

„Progresul este captivant. Iar modul în care rularea îmi îmbunătățește starea de spirit, perspectivele și productivitatea non-fitness sunt toate motivele pentru a mă ridica. ”

Rulează mănâncă repetare vânătoare de scufundare

Ziua 17 – Instagram Scavenger Hunt Item este = Statuia!

Acesta va fi unul greu pentru mine !! etichetă @Runeatrepeat și #Teamrer pe Instagram când postezi !!

Întrebări despre podcast …

Am o alergare / mâncare / aleatorie / viață / roșcată / mâini mari / socal pentru mine ??

Trimiteți -mi un e -mail la RUNATERPEAT@gmail.com cu „Întrebare de podcast” în subiect.

Sau puteți lăsa un mesaj vocal pe linia de podcast RER 562-888-1644

Pile pe mile ziua 17 Check -in! Ce faceţi azi?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96

Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96

Cum să se potrivească antrenamentelor de maraton într -o muncă cu normă întreagă și o viață de familie. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, traseu ru

De ce sunt braziAm mers la terapie și ce s -a întâmplat pentru că podcast 109

De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat pentru că podcast 109

De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei

Rulați la podcast -ul final 134

Rulați la podcast -ul final 134

Rulează la final cu Amanda Brooks Interviu pe Run Eat Eat Repetă episodul 134. Noua ei carte, cursa recentă și

7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă virtuală Partea 1 – Podcast 123

7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă virtuală Partea 1 – Podcast 123

Cum să rulați o cursă virtuală. 7 sugestii pentru a rămâne motivați să alerge. Cursa virtuală și podcast -ul Run Partea 1 pentru alergători de toate nivelurile

300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei

300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei

Alergarea podcastului 300 de kilograme și acțiunile de rulare a modului în care a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton și acum rulează t

Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast

Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast

Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au venit în acest sens

⚡ de Sharereaholic

.

Înfipt un an mai târziu

am avut un client de 7 dimineața în această dimineață și, de când am luat o decizie de a lua o zi suplimentară de alergare în această săptămână, am avut timp pentru clasa de filare de la 6:00.

Datorită blogului, mă pot întoarce în timp pentru a vedea că nu am mai luat rotire din martie 2010, când locuiam în Maryland! Nebun.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 51 de secunde

Urmatorul
Sfatul de alergare rămâneți sănătos în timpul focarului Covid19
02:25

Trăi
00:00
08:21
00:51

A trebuit să -mi dau seama cum să reglez din nou bicicleta. Am fost un nou începător.

Când am ajuns acolo, clasa avea doar o altă persoană. În cele din urmă, încă 3 au apărut, așa că am fost dintre noi. Sala mea de sport este într -adevăr moartă vara – este cazul și cu voi oameni?

Am împachetat un burrito de ou și o cafea înghețată pentru micul dejun partea 1.

Și am avut o sesiune foarte bună cu un client distractiv. Este interesată să încerce noi exerciții și să se conteste pe sine – iubiți -l (în plus, citește blogul – Bună!)

Când am ajuns acasă, am luat micul dejun Partea 2 – Pepene verde, brânză de căsuță de ananas, semințe de chia și cereale de orez. Acest combo este ciudat de mare împreună!

Întrebare: Sala ta de gimnastică este mai puțin ocupată vara?

Se pare că toată lumea de aici se bucură de vară în aer liber.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Rețetă de smoothie PB & J

Rețetă de smoothie PB & J

Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. Smoothie cu jeleu cu unt de arahide ambalate cu proteine ​​cu iaurt și grăsimi sănătoase pentru a vă menține complet

rețetă ușoară de cartofi coapte la micul dejun

rețetă ușoară de cartofi coapte la micul dejun

Micul dejun ușor de copt rețetă de cartofi cartofi sunt o legumă delicioasă, densă în nutrienți și o opțiune excelentă pentru a vă alimenta WO

California Cream Brânză cu merișoare și nuci

California Cream Brânză cu merișoare și nuci

Luați -vă brunch -ul de vacanță cu o crestătură cu această brânză ușoară din California, cu merișoare și nuci. Amestecă clasi

Rețetă de bol de smoothie mango:

Rețetă de bol de smoothie mango:

Rețetă de smoothie super verde cu iaurt. Rețetă de smoothie verde mango într -un bol care este ambalat cu ingredietne sănătoase

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Cum se face lapte de cereale și rețeta de smoothie cu lapte ușor de cereale. Rețetă ușoară delicioasă de lapte cu cereale cu adevărat din California MI

3 Ingredient Mocha Smoothie

3 Ingredient Mocha Smoothie

Rețetă ușoară de smoothie Mocha cu lapte real din California, cuburi de gheață de cafea și iaurt! Încercați această rețetă de shake sănătoasă pentru BRE

⚡ de Sharereaholic

.

Mâncând mult mai mult înainte de o perioadă lungă de lungă – 15 mile

Voi începe să -mi sporesc mâncările înainte de alergări lungi. În mod normal, am o singură bucată de pâine prăjită cu PB, dar pe măsură ce îmi sporesc kilometrajul, trebuie să -mi cresc înainte de a mânca. Astăzi am rămas cu pâine prăjită și PB&J, apoi am adăugat o altă bucată de pâine cu PB. Îmi impulsionez înainte de a mânca încet, așa că nu -mi supără stomacul? În fiecare săptămână pot adăuga ceva mai mult.

Antrenament de maraton: am făcut 15 mile astăzi în 2:20:17. M -am simțit foarte bine prin majoritatea alergării! Poate că înghețata este o tehnică bună de încărcare a carbohidraților. De asemenea, cred că pastele cu sare au ajutat!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
Ideea de alergare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului Coronavirus. Poți alerga și ieși afară în timpul șederii la comanda de acasă? Iată un sfat pentru a vă ajuta să evitați să vă atingeți fața …

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 2 minute, 25 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 6
01:19

Trăi
00:00
08:21
02:25

Aceasta este ceea ce am luat pe fuga mea – o sticlă de apă umplută cu elixir de cămilă și chomps. Obișnuiam să beau apă pe alergările mele lungi, dar mi -am dat seama de beneficiile mestecării și Gus pe alergări – fă -o, dacă încă nu!

Pe fuga mea m -am gândit la micul dejun – hei, dacă alerg 15 mile, mă aștept la o masă bună (sau două) din ea! Întotdeauna se reduce la întrebarea veche: „Smoothie sau clătite?” M -am dus cu amândoi și am făcut un mic smoothie pentru a face plăcere în timp ce făceam clătitele.

În general, îmi fac rețeta de clătite în timp ce merg. Este făină WW, ovăz, ou, brânză de căsuță, lapte de soia, praf de copt, sare și scorțișoară.

Când am turnat bătutul în tigaie, am adăugat banane feliate. A fost minunat! Am completat -o și cu sirop de arțar și cu o fotografie PB POST?

Ben și cu mine aveam să facem din nou lucrurile turistice astăzi, dar plouă. De fapt, a început să plouă pe mine la Mile 13 și a fost destul de prost, încât mi -a plăcut! S -ar putea să am amânat asta către Tomorrrow.

Tocmai mi -am dat seama că am mâncat micul dejun la 11:30 – acesta este motivul pentru care mâncați de weekend -ul meu atât de aruncat!

Faceți -o o sâmbătă grozavă!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

15 Idei de gustări rapide înainte de rulare

15 Idei de gustări rapide înainte de rulare

Ce să mănânci înainte de a alerga și când să mănânci. 15 Idei de gustări rapide înainte de alergare pentru noi alergători și antrenamente pentru o jumătate de maraton

Cum să alergi mai repede cu goluri B și C – Fuziunea Provocarea mai rapidă Ziua 1

Cum să alergi mai repede cu goluri B și C – Fuziunea Provocarea mai rapidă Ziua 1

Cum să alergi mai repede cu obiective B și C. Executați goluri de acțiune rapidă Stabilirea PDF -ului tipărit gratuit pentru a vă planifica alergările și antrenamentul

Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Îmi voi face copiii să alerge? Cum rămân motivat să mănânc sănătos …

Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Îmi voi face copiii să alerge? Cum rămân motivat să mănânc sănătos …

Salut! Cum stă treaba? Am o nouă rundă de întrebări de la tine și amicii tăi de alergare virtuali! Acestea au fost niște Q bun

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Cum se face lapte de cereale și rețeta de smoothie cu lapte ușor de cereale. Rețetă ușoară delicioasă de lapte cu cereale cu adevărat din California MI

Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu

Ce să mănânci înainte de o jumătate de marat târziuhon rasa

Ce să mănânci înainte de după -amiaza jumătate de maraton rock n roll las vegas. Cum să alimentați înainte de o jumătate de maraton sau maraton lat

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

Cum să obțineți apă în timp ce alergați fără a fi nevoie să o transportați. 3 hacks pentru hidratare pe alergare care nu necesită unelte

⚡ de Sharereaholic

.

Cina numărul doi

am avut câțiva clienți de seară astăzi. Îmi este întotdeauna greu să decid dacă ar trebui să am o gustare mare sau o cină înainte de mână. Astăzi am mers cu ceea ce credeam că este cină. Resturi de ieri și un bol de cereale necorespunzător …

Atunci a fost totul de lucru
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 19 secunde

Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19

Trăi
00:00
08:21
01:19

Când am ajuns acasă, am ales mi -am dorit masa #8 a zilei să fie o altă cină. Dacă păstrați scorul, sunt 2 mic dejun, 1 prânz, pepene verde, 45 de bucăți de gumă, 8 galoane de apă și 2 mese.

Am făcut un volum de încântare a mâncătorului = broccoli gătit cu o pâine de pui și sos marinara.

Și l-am completat cu niște Pow-da proaspete!

Am făcut un smoothie delicios pentru desert. Serios, îmi place acest lucru într -un mod ciudat.

Dar, dacă căutați deserturi mai gustoase … am găsit acest sandwich de iaurt congelat (#18 pe gustări pentru 100 de calorii sau mai puțin) și a fost înnebunit.

Îți amintești turul meu curat de apartamente?

Ei bine, am rearanjat totul aseară și cred că deschide cu adevărat camera. Încă nu am terminat, dar deja iubesc această nouă configurație!

Mă duc la un eveniment foarte uimitor mâine !!! Abia aștept (să -ți spun)!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Favorite de vineri – Ziua Valentinei

mulțumită Ziua Îndrăgostiților!

Cele mai noi videoclipuri ale mele

Învățarea dintr -o fugă săracă
Au avut loc alergări proaste – iată exact cum am trecut pe lângă ea, precum și am descoperit din următoarea mea alergare. Sugestie pentru a vă ajuta să fiți un alergător mult mai bun, fiind un privitor neutru al antrenamentelor dvs.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 48 de secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
03:48

Acest non-Hugger arată cu adevărat unele ca astăzi …

M -am îndreptat într -o călătorie rutieră cu Valentine în această seară, așa că respectă -mă pe Twitter, precum și pe Instagram în situația în care am făcut -o în afara acordului de pe blogul Pământului.

Sunt un susținător imens de a te face fericit. Deci, dacă aveți sau nu un Valentine, ar trebui să faceți ceea ce vă face mulțumit, precum și să vă tratați!

Nu sunteți sigur exact cum să vă tratați? Selectați între câteva opțiuni excelente de Valentine cu acest sondaj:

Trandafiri de bacon sau trandafiri de căpșuni:

prin exact cum să faci trandafiri de bacon

prin exact cum să faci trandafiri de căpșuni

Diavolii mâncare sau tort de catifea roșie:

Înșelăciunea de catifea roșie este înșelătoare, cu toate acestea, asta este tot ce am.

Dantelă sau piele:

Piele. Ha! Nu știu…

Inimi de conversație sau Red Hots:

Bine spune -mi alegerile tale pe acestea …

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Ziua Îndrăgostiților pentru alergători – Meme amuzante pentru Instagram

Ziua Îndrăgostiților pentru alergători – Meme amuzante pentru Instagram

Meme de Ziua Îndrăgostiților pentru alergători. Carduri amuzante pentru 14 februarie pentru prietenul sau partenerul tău. Distribuie pe Instagram a

Fake binecunoscut – Mânerul acestui influencer exact cât de autentic este

Fake binecunoscut – Mânerul acestui influencer exact cât de autentic este

Influencer, precum și Way of Life Blog Writer Evaluare a faimosului fals. nou film HBO despre influențari Instagram, precum și în spatele

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Sugestii de rulare pentru călătorii, precum și excursii de vară pe plajă. Blog Florida Run și

Ziua Îndrăgostiților amuzante pentru alergători – Distribuie pe Instagram, Facebook sau Tiktok!

Ziua Îndrăgostiților amuzante pentru alergători – Distribuie pe Instagram, Facebook sau Tiktok!

Cea mai bună Ziua Îndrăgostiților amuzantă pentru ca alergătorii să le partajeze pe Instagram sau Facebook. Arătați -vă cel mai bun prieten bun și

#2020Challenge pe Instagram @Runeatrepeat

#2020Challenge pe Instagram @Runeatrepeat

#2020Challenge pe Instagram împărtășind fotografii cu tine în toate etapele diferite ale simțurilor în timpul pandemiei Covid19. Fu

Top 11 părți din Hamilton Musical

Top 11 părți din Hamilton Musical

Top 11 Cele mai bune citate din Hamilton, precum și părțile mele preferate de a vedea Hamilton Musical în persoană în Los Angeles Pantages

⚡ de Sharereaholic

.

Snacking Home

Realizarea vieții nr. 1: Munca din casă este grea, nu din cauza navei lungi la birou, ci din cauza navei scurte către bucătărie!

Am sfârșit prin a suna de la muncă astăzi, deoarece lucrul automobilului a durat mult timp și apoi am descoperit că am avut o problemă cu hârtia mea în această seară. Deci, am mâncat acest prânz la pachet acasă. Lucrul rău despre a lucra din casă este mâncarea este atât de aproape și nimeni nu este acolo pentru a te urmări în timp ce stai în zona bucătăriei care se mușcă! Hopa.
Ultimele mele videoclipuri

Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua evaluare a Athleta HIIT it 9 în pantaloni scurți insem.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 21 secunde

Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16

Trăi
00:00
08:21
08:21

Am împachetat o salată și un unt de migdale Sammie. A fost bine, dar hummusul TJ pe care l -am ales ieri a fost extrem de dezamăgitor?

Mai târziu, am gustat și pe câțiva kiwis, o vitatop și cereale.

Nu am la fel de bine multă mâncare care ar fi definită ca „gunoi” în casă, dar la fel de multă mâncare este la fel de multă mâncare.

De asemenea, nucile și unturile de nuci nu se gândesc la „gunoi”, dar pot împacheta o mulțime de calorii într -un pic de gustare.

Noaptea trecută am făcut supă la cină – intenționez la resturi pentru cină în seara asta. A fost super ușor – am ridicat ceapă și usturoi. Apoi, puneți amestecul, bulionul de legume, morcovii, năutul, pasta de roșii și condimentele pentru a face o supă de năut de roșii. Chiar și lui Ben i -a plăcut?

Ciorba de roșii (năut) merge cel mai fin cu brânză la grătar

Sper că toată lumea are un luni excelent?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Running to the Queen Mary in long beach as well as The primary goal for this week

Hello! I ran in long beach this weekend as well as made everything the method to the Queen Mary!! This is additional interesting for me since I like running in long Beach, Ca as well as I’ve run this path so numerous times before however never did this path that really takes you all the method to the ship!! I was extremely very pleased about this new to me running path as well as new experience! as well as I was likewise pleased to run with trainer Steve as well as see a few of my Sole Runner Buddies!!

Here’s a quick RUN down (get it?) of this weekend’s long run. as well as I have an Instagram story design template you can utilize to set your primary goal for this week. inspect it out as well as share it on Instagram tagging @RunEatRepeat so I can see what your goals are best now!!
MY newest VIDEOS

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get much more information on RunEatRepeat.com

More Videos

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Urmatorul
Podcast Recaps from Aug 6
07:26

Trăi
00:00
08:21
04:49

First… running in long Beach:

I ran with trainer Steve … His running group The Sole Runners are training for the long beach marathon as well as half marathon.

1. We ran around the marina as well as made our method to the bike / pedestrian path on the beach. very first stop was stating hi to Captain Morgan!

2. trainer Steve has gotten truly quick as well as was pushing me from the extremely beginning. I got mad at him a bit bit while we were running… however I am truly glad that he makes me step it up.

3. I’ve been right here a great deal however never ran to the Queen Mary! The path I typically do goes to a pier across the water from it. So I was very thrilled to try a new route! //

4. The Sole Runners custom is to go all the method up as well as touch it before turning around.

5. We started early to try as well as beat the warm however it still ended up being very hot!

6. Leann it is the Sole Runners support team as well as sets out an aid station on long runs. They had watermelon coconut water Gatorade soda cookies as well as more!

7. RER present with the Queen Mary in the background!

Instagram story Template

Fill out this insta story design template with your primary goal for the week. select one thing to focus on as well as truly go after it!!

You can discover much more goal templates as well as other fun fill-in or this/that stories under “Templates” in my Instagram Highlights!

Make sure to comply with @RunEatRepeat on Instagram for more!

Question: What is your primary goal this week?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Rețetă de napolitane cu pâine prăjită franceză, mic dejun cu proteine ​​bogate

Nu înțeleg de ce toate vafele nu sunt făcute acest lucru incredibil de simplu, precum și incredibil de toast francez!

Până astăzi … a doua zi după o cursă sau o alergare lungă este întotdeauna o zi super flămândă pentru mine. Se întâmplă asta altcineva? (Am condus OC Marathon cu o zi înainte să public această rețetă!)

Din păcate, nu aveam o gogoașă. Cu toate acestea, am avut o idee incredibilă de mic dejun! La fel ca și m-am trezit, precum și am avut un smoothie ecologic pentru a pașnic foamea în timp ce am făcut-o.

Astăzi este o zi de odihnă, așa că am început ziua cu o plimbare. Genunchiul meu ideal este un pic dureros de cursă, însă în afara asta mă simt bine.

Acum trebuie să împărtășesc cel mai incredibil mic dejun pe care l -am luat sâmbătă!

În acest weekend am visat la această rețetă în timp ce alergam, precum și am crezut că sunt un gen de mâncare. Sunt sigur că nu sunt prima persoană care a crezut despre acest lucru, însă nu am văzut -o pe niciun tip de bloguri pe care le -am verificat, așa că am fost foarte încântat să o încerc. De ce nu facem napolitane cu pâine scufundată într -un batut de ou ?? !! Pun pariu că va ieși ca un pâine prăjită franceză. Este mult mai ușor decât să faci baterea de la zero …

Așa că am încercat -o și … (Drum-roll te rog)

A funcționat la fel de bine ca delicios!

Îmi plac vafele, însă nu le fac în mod normal, deoarece sunt mult mai multă muncă decât clătite. Ei bine, aceste vafe de pâine prăjită sunt mai puțin de lucru decât clătitele!

Rețetă ușoară de pâine prăjită franceză

{Servește unul. Poate fi făcut fără gluten* cu pâine GF.}

2 bucăți de pâine cu cereale integrale (*sau pâine gratuită cu gluten)

2 oua

Dash Of fiecăruia: lapte, extract de vanilie, sare, scorțișoară

Directii:

Preîncălziți producătorul de waffle. (Dacă nu aveți un producător de waffle – inspectați acest combo de sandwich/waffle.

Amestecați ouăle, precum și laptele, vanilia, sarea, scorțișoara. Înmuiați pâinea în amestec de ou – ambele părți.

Puneți pâine în producătorul de vafe (pulverizat cu spray antiaderent). gătește prin.

Vezi acest producător de waffle cu plăci detașabile – atât de simplu de curățat! Acesta este cel pe care îl folosesc în mod normal.

Am completat -o pe a mea cu banane, precum și cu sirop de arțar.

Poate că a fost „alergătorul”, însă cred că este cea mai bună, precum și cea mai simplă rețetă de waffle din toate timpurile!

Bucurați -vă !!!

Întrebare: Dețineți un producător de waffle?

Trimite -mi cartea de lucru

172Save

Împărtășirea este grijulie!

172

Ac

Acțiune

Tweet

Acțiune

Poștă

Acțiune

Hidration Challenge and Strawberry Iced Tea cu Stevia

Aceasta este o conversație sponsorizată scrisă de mine în numele Splenda. Opiniile și textul sunt toate ale mele.

Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 19 secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12

Trăi
00:00
08:21
01:19

Order THIS Monican drink at Sonic happy hour

Hello! It’s summer so may I suggest a refreshing beverage? I’m sipping on a good one right now

This morning I woke up early to get in 18 miles. I never really got into my groove, but did the work and got it done. I actually had been looking forward to my long run all week – isn’t that sick? I love it – even when it’s not the best run.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Athleta Running Shorts Review.mp4
No Chafing Running Shorts for women. new review of Athleta HIIT IT 9 in inseam shorts.

Mai multe videoclipuri

0 seconds of 8 minutes, 21 seconds

Urmatorul
Unorthodox book and Netflix review
07:28

Trăi
00:00
08:21
08:21

Tried a new to me flavor of gel. It was okay but I prefer Mocha always and forever.

Right after I got home I got my July Stitchfix delivery!! perfect timing again. But, I didn’t end up wearing anything from the box yet since I already had something planned for today’s party.

After a fun lunch party with pals we rolled through Sonic during happy hour and I bought the “Monican”.

The Monican: 1/2 unsweet tea, 1/2 diet sprite, lime, easy ice. Boom.

Nu. No alcohol in that one. but I did make something else for that.

Now I’m sipping on watermelon sangria and thinking up other delicious drink ideas!

Question: What are you sipping today?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

training for the Boston Marathon video series host Hello!

training for the Boston Marathon video series host Hello!

Salut! I’m hosting a video series called ‘10,000 Miles to Boston’ with Hyland’s Powered! We’re following a team of heale

Running on Marco Island Florida 2021

Running on Marco Island Florida 2021

Where to Run on Marco Island Florida. Running ideas for traveling and summer beach Trips. Florida Run blog and

If JLo and Shakira Were Running Buddies…

If JLo and Shakira Were Running Buddies…

Buna ziua!! Cum stă treaba? Did you watch the JLo & Shakira concert? Supposedly there was a big football game right after it

Valentine’s for Runners-Printables& Memes for your favorite Runner

Valentine’s for Runners-Printables& Memes for your favorite Runner

funny Valentine’s for runners. Memes and printable Valentine’s Day cards for Instagram. I love you slow much fun run car

fall RUNNING FAVORITES

fall RUNNING FAVORITES

must have Running gear for Fall. ideas to run your best this season for ALL runners. plus my favorite run gear

rest Day Brags

rest Day Brags

rest Day Brags! Do you know what rest day brags are? We’re defining it today! Share your #RestDayBrags on Instagram and

⚡ de Sharereaholic

.