Așadar, am auzit un pic zvon că Thomas a făcut ca baghetul de dovleac să se afle la fel de bine, precum și am obținut un pic la fel de extatic în acest sens. Am fost pe un obiectiv să le descopăr, precum și să mă duc în căutarea în această dimineață.
Am luat o decizie de a face o rulare simplă de 3 mile, precum și de a mă opri lângă magazin pe metoda înapoi. Am făcut 2 mile în afara magazinului de când nu erau încă deschise), precum și am revenit pentru a verifica. Acesta nu este magazinul meu „obișnuit”, însă am avut doar un sentiment că vor fi acolo.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Mic dejun, prânz, cină, precum și gustări plus sfaturi.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 14 minute, 26 de secunde
Urmatorul
5 minute de alergare încălziți un
05:34
Trăi
00:00
08:21
14:26
Da! Albertson are subțiri de aromă de dovleac!
Din păcate, nu am adus niciun tip de bani pe fuga mea, așa că m -am întors în casă, precum și am plecat la magazin pentru a -i pune mâna pe ei.
Ben a avut o vizită incredibil de devreme de dimineață, așa că am avut în vedere că 4:45 am, precum și în acest moment, a fost după ora 7 dimineața. M -am zguduit pe niște struguri în timp ce găteam ouăle. Idee – Prăjiți -vă bagelul pentru a se face împreună pentru rezultate cele mai bune.
Mi -au plăcut, însă nu mi -au modificat viața. Nu -mi place că această afacere nu se poate descurca pentru a face o pâine integrală, precum și pâine de dovleac (sau stafide de scorțișoară). Listarea componentelor este, de asemenea, inutilă. Cred că este o distracție o singură dată să mă bucur pentru toamnă, însă nu este ceva ce aș fi alergat să mănânc în mod repetat.
În alte știri distractive …
Ragnar face un releu de scriitor de blog pe internet săptămâna aceasta, precum și am „bastonul” astăzi! Pentru cei care nu înțeleg că Ragnar este o serie de curse de releu care are evenimente în SUA.
De când am făcut releul RTB, mi -au cerut să împărtășesc câteva idei despre a rămâne hidratat în timpul unei curse de releu. Acest lucru este incredibil de crucial pentru mine, deoarece beau zilnic tone de lichide, precum și cerință chiar și mai mult atunci când alerg!
Sfaturi pentru a rămâne hidratat în timpul unui releu:
1. Vino pregătit cu un răcitor dedicat doar lichide precum apa, băuturi îmbunătățite cu electrolit, suc și/sau cafea.
2. Când vă opriți pentru gaze sau alimente, inspectați -vă alimentarea cu apă. Eu personal am primit un galon de apă dintr -o benzinărie în timpul RTB, de când am înțeles că am nevoie de ea lângă mine în orice moment.
3. Inspectați -vă cu dvs. și hidratați în consecință. Călătoria, lipsa de somn, precum și rularea tuturor se integrează pentru a -ți „confunda” corpul. Semnalele tale tipice de sete, foamea sau oboseala pot să nu fie evidente – fii înțelept, precum și tratează -te bine.
Ca parte a releului online, Ragnar oferă o tonă de Swagnar!
Astăzi puteți câștiga pachetul personal de nutriție/hidratare: produse CLIF (caz de fotografii și baruri Clif), băuturi pentru armuri pentru corp, precum și băuturi FRS. pachet de premii în valoare de 40 USD.
Pentru a intra: lăsați un comentariu la această publicație care răspunde …
Dacă ați face o cursă de releu, cine este o persoană care ar trebui să fie în echipa dvs.?
Concursul se încheie 10/12/2012. Disponibil pentru rezidenții SUA.
Pentru o mulțime de informații, inspectați pagina de Facebook Ragnar.
Voi preda bagheta online când voi dezvălui campionul vineri!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
7 vara care rulează hacks pentru a vă ajuta să vă executați cel mai bine
7 vara care rulează hacks pentru a vă ajuta să vă executați cel mai bine
7 Idei de rulare de vară pentru antrenamentele alergătorilor pentru o cursă în vreme caldă, precum și umedă. Condiția de vreme caldă rulează idei pentru noi alergători și
Ghid de hidratare pentru alergătoriGhid de hidratare pentru alergători
Idei de hidratare pentru antrenamentele alergătorilor pentru un maraton de 5k, 10k, jumătate de 26,2 mile. Exact câtă apă trebuie să bei alergând
3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează
3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează
Exact cum să obțineți apă în timp ce alergați fără a fi nevoie să o aduceți. 3 hacks pentru hidratare pe alergare care nu are nevoie de echipament
Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii
Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii
Recapitularea, evaluarea cursei Disney World Half Marathon, precum și rularea fotografiilor. Executați fotografiile de curse preferate Disney și
11 dintre cele mai bune idei de rulare de vară, precum și planificator de rulare de vară
11 dintre cele mai bune idei de rulare de vară, precum și planificator de rulare de vară
Idei pentru alergarea caldă de vară. Verifică înainte de următoarea cursă, la cald, precum și la umiditate! Această listă de inspecție, precum și planificatorul de rulare de vară poate
7 trucuri pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 2 – Podcast 124
7 trucuri pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 2 – Podcast 124
Exact cum să rulați cea mai bună cursă online. 7 idei pentru a rula o cursă online. RUN EAM EAT PODCAST REPEPEL 124 – Partea 2 a cursei online ser
⚡ de Sharereaholic
.